鯖缶でお弁当のおかず♪ゴーヤのトマト炒め レシピ・作り方
材料（３～５人分）
作り方
-
1
ゴーヤは種をとり、
1㎝ほどに切り、
塩をふり、水分が出てきたら、軽く絞って苦みをとります。
トマトと茄子は食べやすいサイズに切ります
-
2
フライパンにオリーブオイルを落として、
1番のゴーヤと茄子を炒めます。
しんなりすると、鯖缶を汁ごと入れて、箸でほぐしながら炒めます。
-
3
2番にトマトとケチャップを入れ炒めて出来上がりです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ゴーヤのトマト炒め
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
覗いてみてください
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
優しい味になり、
更に味付け鯖缶でボリュームを出しました。