【低糖質】蒟蒻としいたけのピリ辛おかか炒め煮 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
蒟蒻はフォークでブスブス穴をあけ、一口サイズに切ります。
スプーンで一口サイズにちぎってもOKです。
- 2 しいたけは、蒟蒻と同じ大きさにカットします。
-
3
鍋に蒟蒻を入れ、中火で乾煎りし余分な水分を飛ばします。
-
4
蒟蒻の水分を飛ばしたら、しいたけ、だし汁、醤油、みりんを入れ、全体をよく混ぜ合わせます。
混ぜ合わせたら、中~弱火で煮汁が無くなるまで炒め煮していきます。
-
5
煮汁がなくなってきたら火を止め、鰹節、七味唐辛子、ごま油をいれ、混ぜ合わせます。
-
6
落し蓋やふたをし、余熱が取れるまで放置したら完成です！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ピリ辛こんにゃく
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
夜遅い食事や晩酌にもオススメです！