こんにゃくMIXで★カロリーカットの鶏そぼろ レシピ・作り方
材料（たくさん人分）
作り方
- 1 こんにゃくを頑張ってみじん切りにします。
- 2 材料すべてをフライパンに入れて、水分が飛ぶまで菜箸4本くらいつかって炒めます。
- 3 タッパなどに入れて保存します。
-
4
カレースプーン1杯分が15gくらいなので
ひとくちぶんはざっくり計算で、糖質0.63g/ 26kcalくらい。
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ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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ゴールデンアルジータ2014/08/08 09:43
合挽きミンチで作りました〜♬
重増し＆ダイエットで一石二鳥ですね！
ごちそう様です(*vωv)
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こんにゃくでボリュームアップ、カロリーダウンです