(56ページ目) 低カロリー主食のレシピ・作り方 （人気順）
低カロリー主食のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
水菜とあげたっぷり！酉年デコのヘルシー草鍋 水菜(1ｃｍ位に細かく切る)、うすあげ、京あげ、人参(小)、舞茸、えのき、パプリカ、水煮のうずら卵、豆腐、パスタ、黒ごま、鍋だし(市販品で可) by ハッピー7291 -
福神漬けと炒り大豆のおにぎり 福神漬け、炒り大豆、てんさい糖、ご飯 by あけぼのマジック -
＋米酢のトマトで甘くなる！？ヘルシー❤納豆丼♪ 温かい発芽米ご飯（白米でも）、■納豆、■納豆に付属のタレと芥子、トマト、米酢（まろやか）、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 4
-
節約ヘルシー３色ちらし寿司 卵、マグロの刺身、アボカド、焼き海苔、酢飯、砂糖、塩、油 by pinkishskyつくったよ 1 -
冷凍シーフード＆水菜で❤ペペロンチーノ♪ スパゲティー（茹で時間４分を使用）、☆茹でる為の水（少なめでＯＫ）、☆冷凍シーフード（アサリ、イカ、エビ）、オリーブ油、鷹の爪、にんにく、■塩胡椒（挽きたてが美味しい）、■欧風だし、水菜 by ジョン・リーバス -
ちょっと色が濃い もち麦ごはん ダイエットに 米、もち麦、水 by ジョンとポークつくったよ 2 -
ゆかり青のり白胡麻のおにぎり ご飯、※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと、☆ゆかり、☆青のり、☆白ごま by あけぼのマジックつくったよ 5 -
いかリング いか、薄力粉 by 筋肉女子 -
＋生ハム❤野菜とキノコのスープ♪（じゃが芋ほか） ☆水、☆コンソメ、じゃが芋（皮付きＯＫ）、ピーマン（種は食べられる）、タマネギ、えのき、塩胡椒（挽きたてが美味しい）、■生ハム切り落とし、■ケッパー（ケーパー） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
３分！？ヘルシー❤しらす丼♪（発芽米ご飯その他） 温かい発芽米ご飯（白米でも）、紅生姜、しらす、塩昆布、大葉 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
簡単ヘルシー！糸こんにゃくとごぼうの甘辛煎り煮 糸こんにゃく、ごぼう、豚バラ薄切り肉、※しょうゆ、※酒、※みりん、※はちみつ、白ごま、ごま油 by 鶏のから揚げ -
発芽米で❤白い具の炒飯♪（しらす＆大根＆タマネギ） 温かい発芽米ご飯、タマネギ、大根（皮付きＯＫ）、しらす、塩胡椒（挽きたてが美味しい）、炒め用油、■あおさ粉、■紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
イカと小松菜のごま油炒め イカ、小松菜、にんにく、胡麻油、醤油 by libre* -
ささみときのこのカレー ささみ、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、カレールー by sancyu3つくったよ 1 -
インスタントラーメンを美味しく♪（味付け卵＆ニラ） ☆インスタントラーメン（乾麺）、☆付属の粉末スープ、☆ルイボスティー（水でも）、ニラ、紅生姜、味付け卵（お好きな卵でも）、↑ 小太郎１２１２サンのレシピです、ＩＤ：１０９００２９５６２、★２晩置いた卵を使用しました by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
３色あんかけきしめん きしめん、もやし、ニンジン、ネギ、だし汁、醤油、塩、みりん、片栗粉、ピーマン by pinkishsky -
野菜あんかけ焼きそば 焼きそば、ニンジン、もやし、豆苗、玉ねぎ、だし汁、醤油、塩、みりん、片栗粉、ゴマ油 by pinkishsky -
味付けは塩だけ！めっちゃシンプルなハムレタスサンド 食パン、ハム、レタス、塩、ガーリックパウダー（あれば） by ぽよっちぷーちゃんつくったよ 6 -
スプラウト・しらすの納豆丼 納豆、○↑の付属の醤油、ブロッコリースプラウト、しらす、温かいご飯 by アルプスの乙女つくったよ 3 -
パセリとセロリの明太子スパゲッティ セロリの葉の部分のみじん切り、パセリのみじん切り、明太子、醤油、みりん、スパゲッティ、オリーブオイル by pinkishsky -
低糖質☆おからビスコッティー 乾燥おから、豆乳、※（生おからの場合豆乳無し）、卵、全粒粉、ベーキングパウダー、刻みクルミ、スライスアーモンド、レーズン、ステビア、※（シュガーカット0の場合）、メープルオイル、※（ココアパウダーだと）、シナモンパウダー、塩 by 低糖質もーこつくったよ 3 -
田舎風！？ニラ醤油で❤納豆ご飯♪ 温かい発芽米ご飯（白米でも）、納豆、天かす、ニラの葉、☆醤油、☆和風だし、★納豆のタレと芥子は不要です by ジョン・リーバス -
超ヘルシー♪平皿で4種のネバネバ爆弾丼 ご飯 ※キヌア入り玄米ごはんを使用、納豆・添付のタレ ※ひきわりを使用、めかぶ・添付のタレ（味付きでも可）、※めかぶのタレがなければポン酢、長芋、オクラ、温泉卵、醤油 by Seika A -
ダイエット？担々麺？アジアン？韓流？ 合挽きミンチ、ニンニクみじん切り、チューブしょうが、白ねぎみじん切り、豆板醤、甜麺醤、ごま油、もやし、しらたき、市販のゴマだれ、ラー油、パクチー、キムチ by ちゃあぼぅ -
栄養満点！チアシードおむすび 白米、チアシード、ふりかけ（ゆかり）、焼き海苔 by たまりんど73 -
メンマつるっと❤納豆アボカド丼♪（にんにく醤油） 温かいご飯、味付きメンマ、☆納豆、☆納豆付属のタレと芥子、アボカド、■にんにく醤油 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
★鮭と舞茸・えのきの和風ヘルシーカレー★ 生鮭、舞茸、えのき、すりおろし生姜（チューブ）、酒、＊塩、胡椒、小麦粉、水、グレープシードオイル又はサラダ油、カレールー、醤油、ご飯、らっきょう漬け（あれば） by アルプスの乙女つくったよ 1 -
チーズベーグル水菜サンド 水菜、mctオイル、チーズベーグル、塩コショウ by pinkishsky -
エリンギのオムライス 卵、エリンギ、玉ねぎ、ご飯、ケチャップ、オリーブオイル、バター、塩 by pinkishsky -
ラップなし５分！？甘じょっぱい❤蜂蜜梅おにぎらず♪ 温かいご飯、子持ち昆布、大葉、蜂蜜梅、板海苔 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
豆腐＋岩塩＋柚子胡椒❤ヘルシー納豆ご飯♪（紅生姜） 温かいご飯、紅生姜、ミニ豆腐（今回は絹ごし）、納豆、納豆付属のタレと芥子、柚子胡椒、岩塩（挽きたて） by ジョン・リーバスつくったよ 6 -
【ダイエット】500kcal以下のナポリタン 乾燥パスタ、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、ケチャップ、塩胡椒 by naana7788 -
パセリ大豆おにぎり 炒り大豆、乾燥パセリ、ご飯、桜塩 by あけぼのマジック -
低糖質レシピ アジアン焼きうどん うどん（低糖質麺を使用）、ミックス野菜（袋）、ソーセージ、きゅうり、タイすき焼きの素、スイートチリソース、塩、ごま油 by tamagoromaru -
きのことさつま芋の炊き込みご飯 舞茸、むらさき芋、油揚げ、コシヒカリ、◎水、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎天塩、◎タカラ料理酒、黒ごま by あ——ちゃん -
５分！？ブロッコリースプラウトで❤納豆ご飯♪ 温かいご飯、ブロッコリースプラウト、沢庵、納豆と付属のタレと芥子、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
ごま栗ゆかり雑穀おにぎり 雑穀ご飯のもと、白米、茹でて冷凍してあった栗、水、黒ゴマ、ゆかり by あけぼのマジック -
低カロリー❤柿＆バナナのサンド♪（マシュマロ） ８枚切り食パン、マーガリン、バナナ、柿（種無し）、マシュマロ by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ダイエットに☆糸コンご飯 糸こんにゃく、米、水 by りみ120617 -
お買いものパンダがニコリ！おろしそうめん そうめん（乾燥）、大根、そうめんつゆ（2倍希釈用）、焼海苔、明太子（ほぐし）、そうめんかぼちゃ（胡瓜で代用可）、○酢、○ごま油 by やぎもさ -
もやしとシーフードミックスのカレー味焼きそば もやし、シーフードミックス（冷凍）、○カレー粉、○オイスターソース、○塩、胡椒、蒸し焼きそば、グレープシードオイル又はサラダ油 by アルプスの乙女 -
ノンオイル★チキン＆オクラ＆パプリカのカリー 鶏もも肉、パプリカ （赤＆黄）、オクラ、玉ねぎ、★Ａ カットトマト缶、★Ａ 水、★Ａ 白ワイン、or、酒、★Ａ 生姜・にんにく（みじん切り）、★Ａ チキンコンソメ、★Ｂ クミンシード、★Ｂ シナモンスティック、★Ｂ ローリエ、★Ｃ ガラムマサラ、★Ｃ ケチャップ、★Ｃ 塩、★Ｃ レッドペパー・ブラックペパー by さちくっかりー -
低カロリー❤フルーツピタパンサンド♪（マシュマロ） ピタパン、マーガリン、マシュマロ、林檎、バナナ斜めスライス by ジョン・リーバス -
焼き肉 牛肉、エバラ焼き肉のタレ、サラダオイル by だんご7つくったよ 3 -
ピリ辛野菜マカロニスープ じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、トウモロコシ、ピーマン、辛いしし唐か唐辛子、トマト、塩、だし汁、オリーブオイル、ローズマリー、ベーリーフ、ペンネ by pinkishsky -
ホタテトマトスパ ホタテ、トマトパスタソース、ニンジン、万願寺唐辛子、塩、スパゲッティ、だし汁、オリーブオイル、玉ねぎ by pinkishsky -
簡単ヘルシー！霜降りひらたけのオーブン焼き 霜降りひらたけ、鮭、じゃがいも、オリーブオリーブ、ハーブソルト by にしちゃんnnつくったよ 2 -
シェーカー de チョコプロテインオートミール オートミール、プロテイン、無脂肪無糖ヨーグルト、低脂肪牛乳、ピュアココア、はちみつ by 筋肉女子つくったよ 1 -
こんにゃくでカサ増し！こんにゃくと豚肉のおかか炒め こんにゃく、豚肉、☆焼き肉のタレ、☆みりん、☆醤油、☆鰹節、温泉卵、白すりごま、ごま油 by merryeriつくったよ 1 -
チョッキング！スキレットでチキンのグリル焼き 鶏むね肉、玉ねぎ、なす、スプラウト、オリーブオイル、===マリネ液、オリーブオイル、岩塩、ブラックペッパー、レモン酢／レシピ1080014182、レモン by toytoy＊saori2005つくったよ 1
他のカテゴリを見る
低カロリー主食のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
