(3ページ目) ツナフレークのレシピ・作り方 総合情報
ツナフレークのレシピ一覧 733品
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水菜とビーツのツナ和え 水菜、有機ビーツ、ツナフレーク、白ごま、和風ドレッシング by あ——ちゃん -
ツナほうれん草卵焼き 卵、ツナフレーク、茹でほうれん草、ごま油、白だし by kamisuoつくったよ 1 -
ツナとアボカドのココット ミニトマト、アボカド、ツナフレーク、卵、牛乳、塩こしょう by ひとけた
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超かんたん！ロカボピザ風おつまみ ベーコン、スライスチーズ（国産）、マヨネーズ、ピーマンの輪切り、ツナフレーク、玉ねぎのみじん切り、ミニトマトの輪切り、シュレッドチーズ（仕上げよう）、塩、胡椒 by ひとりぶんごはん -
高野豆腐とツナの煮もの ひとくち高野豆腐、戻さないタイプ、ツナフレーク、白だし、水 by ジョンとポーク -
超かんたん！チーズツナホットサンド 食パン、スライスチーズ(国産)、ツナフレーク、マヨネーズ、玉ねぎ、コショウ by oyazukaつくったよ 2 -
ツナとたまねぎのオムレツ ツナフレーク、パウチ、玉ねぎ、卵、オリーブオイル・フランス産バター、顆粒コンソメ・こしょう by ジョンとポークつくったよ 1 -
かぼちゃの豆乳ドリア ごはん、顆粒コンソメ・フランス産バター、かぼちゃ、ツナフレーク、パウチ、豆乳、ピザチーズ by ジョンとポーク -
肉を使わないゴーヤの肉詰め風 ゴーヤ、⭐︎茄子、⭐︎ツナフレーク、⭐︎卵、⭐︎おからパウダー、⭐︎ナチュラルチーズ、⭐︎醤油、⭐︎塩 by showyan -
きゅうりとツナのサラダ きゅうり、ツナフレーク パウチ、マヨネーズ・ヨーグルト、粒マスタード by ひとけたつくったよ 5 -
揚げなす、ツナ、納豆の冷やしうどん 味ぽん、ツナフレーク、缶、揚げなす、冷食、マヨネーズ、紅生姜、麺つゆ、納豆、うどん by naben -
セロリ、きゅうり、ツナサンド セロリの葉、きゅうり、ツナフレーク缶、食パン、マーガリン、お酢、マヨネーズ by naben -
かいわれ、セロリのツナサンド セロリの葉、かいわれ大根、ツナフレーク缶、お酢、マヨネーズ、マーガリン、食パン by naben -
ブロッコリーとツナのサラダ ブロッコリー、ツナフレーク、マヨネーズ・、レモン汁・塩こしょう by ジョンとポークつくったよ 3 -
ツナとセロリのチーズマヨポテトカンパーニュ 新じゃがいも、カンパーニュ、ライトツナフレーク、セロリの茎、セロリの葉、マヨネーズ、柚子胡椒、モッツァレラチーズスライス、白胡椒 by 嵯峨 恭也 -
塩昆布ツナパスタ スパゲッティ、水、キャベツ、ツナフレーク、塩昆布、醤油、オリーブオイル by せりはす -
ツナとセロリのポテトサラダ 新じゃがいも、セロリの茎、セロリの葉、ライトツナフレーク、☆粉末昆布茶、☆柚子胡椒、★白胡椒、★岩塩、★マヨネーズ、豆苗 by 嵯峨 恭也 -
ツナカレーオートミールとアボカドのカンパーニュ オートミール、アボカド、カンパーニュ、成分無調整牛乳、★塩麹、★カレー粉、★あらびきガーリック、★ジンジャーパウダー、ライトツナフレーク、モッツァレラチーズ、セロリの葉 by 嵯峨 恭也 -
トマト、ツナマヨ、かいわれのサンドイッチ ツナフレーク缶、カットトマト、（缶）、かいわれ大根、食パン、マーガリン、マヨネーズ by naben -
カボチャ、じゃがいもツナマヨのサンドイッチ ツナフレーク缶、じゃがいも（ふかしたもの）、カボチャ、冷凍、お酢、マヨネーズ、食パン、マーガリン by naben -
かいわれ、ツナたまごサンドイッチ ツナフレーク缶、かいわれ大根、ゆで卵、食パン、マヨネーズ、マーガリン、お酢、からし by naben -
ツナと白菜のトマトバジル炒め 白菜、ライトツナフレーク、☆塩麹、☆あらびきガーリック、☆トマトパウダー、☆モルトビネガー、★白胡椒、★乾燥バジル、エキストラバージンオリーブオイル by 嵯峨 恭也 -
たけのこ、かいわれのツナマヨサンド たけのこ、水煮細切り、かいわれ大根、ツナフレーク、缶、食パン、粗びき胡椒、マーガリン、お酢、マヨネーズ by nabenつくったよ 1 -
きゅうり、れんこん、ツナサンド きゅうり、レンコン （水煮、薄切り）、ツナフレーク、缶、食パン、お酢、マヨネーズ、マーガリン by naben -
豆苗、きゅうり、沢庵のツナマヨうどん 豆苗、きゅうり、沢庵、ツナフレーク、缶、七味唐辛子、白だし、うどん by naben -
枝豆、キャベツのツナサンド 枝豆、（茹で済み）、ツナフレーク缶、キャベツ、マーガリン、食パン、マヨネーズ、お酢 by naben -
えのきと大根とツナの炒め煮 大根、えのき、ツナフレーク、パウチ、こめ油・砂糖・しょうゆ by ジョンとポークつくったよ 1 -
ツナと蓮根の梅しそツナ胡麻和え 蓮根、薄塩梅干し、★ライトツナフレーク、★乾燥大葉、★しゃぶしゃぶ用ごまだれ(木曽路)、葉葱、金ごま by 嵯峨 恭也 -
豆とツナのチーズトースト♡ パン(今回はライ麦パン)、ツナフレーク、フレンチマスタード、シュレッドチーズ、枝豆、蒸し黒豆 by Laonつくったよ 2 -
ツナと冬瓜の冷たいみぞれ風 ミニ冬瓜、ライトツナフレーク、★粉末しいたけ茶、★本返し、★酒、あらびき黒胡椒、ゆで枝豆 by 嵯峨 恭也 -
豆腐、じゃがいも、ツナマヨ冷やしうどん 豆腐、じゃがいも、（ふかしたもの）、ツナフレーク缶、ねぎ、うどん、麺つゆ、マヨネーズ、バジル、粉末、お酢 by naben -
豆腐、きゅうり、沢庵、ツナマヨ冷やしうどん 豆腐、きゅうり、沢庵、ツナフレーク缶、うどん、麺つゆ、マヨネーズ、七味唐辛子 by naben -
きゅうり、キャベツのツナマヨサンド きゅうり、キャベツ、ツナフレーク缶（カツオ）、お酢、トマトケチャップ、マヨネーズ、食パン、マーガリン by naben -
豆腐、ツナマヨ、みょうがの冷やしうどん 豆腐、みょうが、ツナフレーク缶、うどん、白だし、マヨネーズ、七味唐辛子 by naben -
ツナマヨ、もみ海苔のおろしうどん 大根、ツナフレーク缶、もみ海苔、うどん、麺つゆ、マヨネーズ by naben -
簡単ライトツナシーザードレッシング ライトツナフレーク缶詰、かんたん酢、マヨネーズ、粉チーズ、レモン汁（ポッカレモン）、おろしニンニク、胡椒 by hirara -
大根おろし、きゅうりのホットツナサンド 大根、きゅうり、ツナフレーク、缶、食パン、マーガリン、マヨネーズ、七味唐辛子、お酢 by naben -
沢庵、みょうがのツナサンド みょうが、ツナフレーク、缶、沢庵、マーガリン、食パン、マヨネーズ by naben -
にんにく、小ねぎ、味噌のツナサンド ツナフレーク、缶、にんにく、小ねぎ、食パン、マヨネーズ、だし入り味噌、マーガリン by nabenつくったよ 3 -
梅しそ、きゅうり、ツナマヨのサンドイッチ 梅しそ、ツナフレーク缶、きゅうり、食パン、マヨネーズ by naben -
海苔の佃煮、チーズのホットツナサンド きゅうり、ツナフレーク缶、スライスチーズ（とろける）、海苔の佃煮、マヨネーズ、食パン、マーガリン by naben -
材料4つ☆切り干し大根のツナマヨポン 切り干し大根、ツナフレーク、ポン酢、マヨネーズ by ななじまるつくったよ 1 -
低カロリーツナサラダ♪ ツナフレーク缶（水煮・ライト）、水切り無糖プレーンヨーグルト、にんにくチューブ、黒こしょう by wisp_jつくったよ 1 -
きゅうり、コーンのツナサンド きゅうり、とうもろこし（茹でたもの）、ツナフレーク缶、食パン、マーガリン、マヨネーズ by nabenつくったよ 1 -
トマト、たけのこのツナサンド カットトマト缶、ツナフレーク缶、たけのこ（水煮、細切り）、食パン、マーガリン、マヨネーズ、タバスコ by naben -
三つ葉、ツナマヨの焼きそばサンド 三つ葉、ツナフレーク缶、焼きそば（塩）、食パン、マーガリン、スライスチーズ（とろける）、マヨネーズ by naben -
ピーマン、豆苗のツナサンド ピーマン、豆苗、ツナフレーク缶、一味唐辛子、お酢、食パン、マヨネーズ、マーガリン by naben -
キャベツ、トマト、ツナマヨサンド、お弁当に ツナフレーク缶、カットトマト缶、キャベツ、マヨネーズ、マーガリン、食パン by naben -
野菜たっぷり！ヘルシィおから豆乳ドリア 雑穀ごはん、ライトツナフレーク、玉ねぎ、セロリの茎、セロリの葉、人参、こかぶ、おから、★白だし、★水、無調整豆乳、あらびきガーリック※数滴の水てふやかす、白胡椒、溶けるスライスチーズ、粉チーズ、グレープシードオイル、乾燥パセリ、タバスコ※お好みで by 嵯峨 恭也 -
ツママヨ、三つ葉、かいわれのサンドイッチ、お弁当に 三つ葉、ツナフレーク缶、かいわれ大根、かんたん酢、マヨネーズ、マーガリン、食パン by naben
