(11ページ目) 雑穀米のレシピ・作り方 総合情報
雑穀米のレシピ一覧 1995品
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鍋キューブで海鮮雑穀スープごはん 雑穀米、無洗米、☆水、☆鍋キューブ、寄せ鍋しょうゆ、あさり、いかの足、長ねぎ by sayusayu-ta -
春の行楽弁当に♪簡単彩りいなり寿司 ごはん（雑穀米を入れて炊く）、ちらし寿司の素、油揚げ、砂糖、しょうゆ、だしの素、水 by まめぱんだ214つくったよ 1 -
時間のない朝に❣️半熟卵のせ！ごはん 雑穀米、きざみ海苔、卵、めんつゆ by ohana.
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豆乳で！ヘルシーなのに濃厚でうまいグリーンカレー アヤムのグリーンカレーペースト、茄子、しめじ、ししとう、鶏胸肉、生姜、にんにく、無調整豆乳、水、鶏ガラスープの粉、ナンプラー、雑穀米ごはん、サラダ油 by necomanma -
鶏の照り焼き枝豆丼 鶏もも肉、砂糖、醤油、むき枝豆、酒、雑穀米ご飯、マヨネーズ、七味 by 4045g -
小さな土鍋でほくほく簡単即席♪雑穀ご飯。 お米、雑穀（十六穀ブレンド使用）、塩、水 by toytoy＊saori2005つくったよ 10 -
イカとゴボウの炊き込みご飯 米、●水、●雑穀米、●麺つゆ、●酒、イカ、ゴボウ、生姜、ミツバ by あーるいーあい0153 -
たっぷり玉ねぎと茄子とえのきの夏カレー 玉ねぎ、茄子、えのき、豚小間、水、サラダ油、カレールー、雑穀米ご飯 by けいちゃん０８８ -
ホームベーカリーで作るミックスナッツパン お湯、ごはん（雑穀米）、砂糖、塩、はちみつ、バター、強力粉、ドライイースト、ミックスナッツ by 管理栄養士⋆時短◇mi -
味付けのりの炊き込みご飯 米、雑穀米、水、味付けのり、白ごま by あーるいーあい0153 -
肉じゃがと半熟卵のぶっかけご飯♡ 雑穀米、肉じゃが、マヨネーズ、卵、水 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
沖縄県の塩(ぬちまーす)で雑穀から揚げおにぎり ＮＥＷクレラップ、雑穀米、塩(ぬちまーす)、トータル天然だし、冷凍から揚げ by mina☆914 -
捨てずに活用♪ ブロッコリーの茎入りおにぎり ご飯（茶碗）、ブロッコリーの茎（湯がいたもの）、雑穀米ふりかけ、鰹節 by ブ〜子つくったよ 1 -
簡単！ちらし寿司おにぎり 温かいご飯、ちらし寿司の素、卵、おにぎり用海苔（普通の海苔ＯＫ）、炒め用油、＊ご飯を雑穀米にするとＧｏｏｄ！ by ジョン・リーバスつくったよ 16 -
シャキシャキ♪クレソンの茎とひき肉のチャーハン クレソンの茎、合挽き肉、玉ねぎ、オートミール、卵、炊いた雑穀ご飯、ゴマ油、★鶏ガラスープの素、★しょう油、★コショウ by れあMIXつくったよ 1 -
これだけで満足♪ばくだんライスサラダ 白菜、パプリカ、納豆、キムチ、雑穀ご飯、マヨネーズ、めんつゆ、海苔 by れあMIX -
ジャスト５分！？まな板なし❤豆苗丼♪（ママレード） ■水、■和風だし、■ママレードジャム（砂糖代わり）、■醤油、■塩（味を引き締める）、豆苗、卵、温かい雑穀ご飯（他の米でも）、お好みで、紅生姜 by ジョン・リーバス -
３分！？+イナゴの佃煮❤ヘルシー納豆ご飯♪ ★温かいご飯（サンプルは雑穀）、★紅生姜、◇納豆、◇納豆付属のタレと辛子、◇あおさ粉、●イナゴ佃煮（代用可）、●沢庵（色が綺麗） by ジョン・リーバス -
冷凍ランチョンミートで❤簡単チャーハン（焼き飯）♪ ★米油（代用可）、★冷凍コーン、★カット済み冷凍ランチョンミート、生姜（皮付きOK）、ネギの芯（芯でなくても）、◇温かい雑穀ご飯（代用可）、◇塩胡椒（挽きたてがお勧め）、◇中華ダシ、フリルレタス by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
３分！？フリルレタスで❤納豆ご飯♪（冷凍沢庵ほか） 温かい雑穀ご飯（代用可）、フリルレタス、塩（挽きたて岩塩を使用してます）、★納豆、★納豆付属のタレと辛子、解凍した沢庵（代用可）、ミニトマト by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
まな板なし５分！？+豆腐&チンゲン菜❤昆布茶お粥♪ ★水、★温かいご飯（サンプルは雑穀）、★梅昆布茶、★塩、チンゲン菜、カニカマ（コクや旨味）、豆腐（絹ごし使用）、茗荷 by ジョン・リーバス -
５分！？可愛い夏の朝定食♪（雑穀&無洗米の炊き方） ★温かい雑穀ご飯（代用可）、★紅生姜、大葉（飛び出た茎は切り落とす）、沢庵（代用可）、*以下、味噌汁、◇水、◇和風ダシ、ナス、茗荷、味噌 by ジョン・リーバス -
６分！？スティックセニョール&水餃子の粥♪ ☆水、☆牡蛎だし醬油、☆紅塩（代用可）、☆鰹節、◎温かいご飯（サンプルは雑穀）、◎水餃子、◎スティックセニョール、トッピングに紅生姜 by ジョン・リーバス -
５分！バレンタインも❤マロンペースト&練乳ぼた餅♪ ☆温かいご飯（サンプルは雑穀）、☆あおさ粉、★マロンペースト、★練乳、あれば、アラザン by ジョン・リーバス -
６分！？ネギ＆生姜❤竹輪チャーハン（にんにく醤油） 炒め用油、ネギ、生姜、竹輪、温かいご飯、にんにく醤油、カニカマ、カイワレ by ジョン・リーバス -
インスタント利用❤ドリア風ご飯♪（サンプルは雑穀） ◆カップスープの素（粉末タイプ）、＊今回は、コーンクリーム味、◆熱湯、温かいご飯、薄切りロースハム、三つ葉、スライスチーズ、粗挽き胡椒 by ジョン・リーバス -
５分！？ダシダで❤ニラ&ハム&ネギのミルク粥♪ ◆水、◆牛乳、◆ダシダ、◆温かいご飯、ロースハム、ネギ、ニラ、塩胡椒（挽き立てが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ストウブDE〜発芽玄米もち麦ご飯 白米、発芽玄米、もち麦、水 by mamichin555つくったよ 4 -
雑穀の生姜の酢餅飯 餅米、白米、クリスタルカイザー、雑穀、生姜の酢 by skip right -
雑穀さつま芋ご飯 コシヒカリ、もち米、タマチャンショップの三十雑穀、さつま芋、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、水、天塩 by あ——ちゃん -
きのこ雑穀ご飯 タマチャンショップの三十雑穀、コシヒカリ、水、しめじ、油揚げ、◎チキン・ポークブイヨン、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮 by あ——ちゃん -
まな板なし５分！？納豆＆しらす丼♪（めんつゆ） 温かいご飯、■納豆、■めんつゆ（3倍希釈）、■水、大葉、しらす、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
まな板なし❤ラム肉の丼♪（焼肉のタレ＆チアシード） 温かいご飯、グリーンレタス、■炒め用油、■冷凍コーン、■ラム薄切り肉、チアシード、焼肉のタレ、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
雑穀ご飯でちょいヘルシーな 天丼♪ 雑穀ご飯、海老、ナス、イカ、椎茸、レンコン、玉ねぎ、人参、三つ葉、☆タレ☆、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆蒲焼きのタレ、☆水溶き片栗粉、天麩羅粉、お水、キャノーラ油（揚げ油） by ∂ネコの手∂ -
三十雑穀バランスの白で四種のおにぎり 米、タマチャンショップの三十雑穀、桜の塩漬け、ごま油、青菜（大根の葉、小松菜など）、☆しょうゆ、☆みりん、☆顆粒和風だし、塩 by ふみつき０６２６ -
ふんわり卵とレタスに生姜香る簡単炒飯 タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、雑穀ご飯（上記を炊飯した温かいもの）、・卵、・マヨネーズ、・胡椒、サラダ油、レタス、醤油、みらいのしょうが（粉末生姜） by 紫君子蘭 -
簡単雑穀ごはんで簡単焼鯖寿司 タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、お酒、酢、きび砂糖、塩、塩さば、白ごま、お好みで菜の花 by 紫君子蘭 -
＊三十雑穀入りオムレツ＊ タマチャンショップの三十雑穀、水、玉子、塩、胡椒、バター、サラダ油、ケチャップ by はい 山田です -
雑穀とこんにゃく入りの簡単しっとり肉団子♪ 鶏ひき肉、塩、玉ねぎ、こんにゃく、：タマチャンショップの三十雑穀、：お米、：水、雑穀ごはん（上記：を炊飯したものから）、粉末生姜、片栗粉、舞茸、・水、・お酒、・お酢、・砂糖、・和風だしの素、みりん、醤油、ほうれん草、ごま油 by 紫君子蘭 -
３０雑穀入りのさくり洋風お好み焼き 舞茸、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、オリーブオイル、塩、小麦粉、マヨネーズ、コンソメ（顆粒）、粉チーズ、水、：お米、：タマチャンショップの三十雑穀、：水、雑穀ごはん（上記：を炊飯したものから）、・オリーブオイル、レタス、ポーチドエッグ by 紫君子蘭 -
＊三十雑穀ご飯のそばめし＊ タマチャンショップの三十雑穀、白米、水、焼きそば麺、キャベツ、豚バラ肉、焼きそばソース、サラダ油A、玉子、水、サラダ油B by はい 山田ですつくったよ 1 -
十六穀米 健康アンパンマンおにぎり 十六穀米で炊いたごはん、ラディッシュ(アンパンの、鼻)、海苔、塩、ケチャップ by 愛愛さん/基本画像レシピ Instagramも同じ -
三十雑穀でヘルシー♪スモークサーモンのちらし寿司 白米、タマチャンショップの三十雑穀(栄養の緑)、水、●レモン汁、●はちみつ、●塩、たまご、三温糖(砂糖)、スモークサーモン、〇オリーブオイル、〇塩・こしょう、〇レモン汁、スプラウト by はぁぽじ -
混ぜて炊くだけ！健康食材たっぷりごはん 玄米、雑穀（タマチャンショップの三十雑穀使用）、キヌア、芽ひじき、A 水、A 醤油、A みりん、A オイスターソース、A ごま油、生姜、ニンジン by Seika Aつくったよ 2 -
カルシウムの吸収がアップ！？納豆ご飯♪（小魚佃煮） 温かい雑穀ご飯（雑穀でなくても）、■納豆、■納豆付属のタレと芥子、■マヨネーズ、トマト、きゅうり斜めスライス、小魚の佃煮 by ジョン・リーバス -
雑穀飯で☆まぐろ・めかぶ丼☆ まぐろ、めかぶ（茹で済）、大葉、タマチャンショップ三十雑穀(白）、米、＊生おさしみ醤油、＊わさび（チューブ）、いりこま by アルプスの乙女 -
ダイエット中でも！サーモンとアボカド雑穀ちらし寿司 卵焼き（下記参照）、雑穀ご飯、寿司酢（市販）、★サーモン刺身、★アボカド、★新玉ねぎ、わさび、刺身醤油、マヨネーズ（カロリー1/2）、ブナピー、ツナ缶、塩わかめ（塩抜きしておく）、筍（アクを取ってる分）、還元水、だし醤油、細ネギ by Polaris36 -
梅干しの五穀米おにぎり 五穀米のご飯、梅干し、焼き海苔（お好みで） by けいちゃん０８８つくったよ 5 -
叩き蓮根入り☆お腹快調☆簡単中華炊き込みご飯 白米又は雑穀ブレンド白米、豚バラ肉、椎茸（干し椎茸又は生どちらでも）、筍（水煮）、ニンジン、蓮根、☆ウェイパー（中華練り調味料）、☆醤油 by ブルーボリジ -
甘から酸っぱい！？さつま揚げのチャーハン♪ 温かいご飯、卵、ニラ、さつま揚げ、紅しょうが、＊コチュジャン、＊かぼす（レモン、ＯＫ）、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 1
