ヘルシー豆腐ハンバーグ♪ レシピ・作り方
材料（５人分）
作り方
-
1
豆腐を水切りする。
玉ねぎをよく炒める。 -
2
ボウルに○をいれて、よ～く混ぜる。
タネを成形する。 -
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、焼き色を付けて蓋をして蒸す。
- 4 中まで火が通ったら取る。
- 5 ４のフライパンに、和風ダレの材料すべて入れて煮立たせる。ハンバーグにかけて出来上がり。
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ひかりMAM2015/09/24 19:55
おいしくヘルシーにできました！
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