低糖質!帆立のカマンベールチーズパエリア! レシピ・作り方

低糖質!帆立のカマンベールチーズパエリア!
  • 約30分
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カリフラワーライスを使った本格低糖質パエリアです!

388kcal
P:31.1g
F:22.6g
C:17.5g

材料(1人分)

作り方

  1. 1 カリフラワーライス(300g)を耐熱皿に入れレンジで600w8分温めます
  2. 2 耐熱皿に白ワイン(小1/2)、レモン果汁(小1/2)、ナンプラー(小1)、オリーブオイル(小1)を入れよく混ぜます
  3. 3 耐熱皿にオレガノ(小1/2)、干し貝柱スープ 本格海鮮スープの素(小1)を入れよく混ぜます
  4. 4 カマンベールチーズ(1/2ホール)は8等分に切り、プチトマト(5個)とブラックオリーブ(4粒)はそれぞれ半分にスライスしライスの上に盛ります
  5. 5 紐付き帆立(100g)も盛ります
  6. 6 220℃で予熱したオーブンで16分熱して完成です

きっかけ

低糖質レシピの開発!!

  • レシピID:1590026485
  • 公開日:2020/12/04
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カテゴリ
糖質制限・低糖質ホタテロカボ ダイエットカマンベールチーズパエリア
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