しらたき de 醤油和え レシピ・作り方

しらたき de 醤油和え
  • 約15分
筋肉女子
筋肉女子
しらたき1パック(200g)は、わずか12kcal にカルシウム 150mg! ((;゚Д゚))

材料(1人分)

作り方

  1. 1 しらたきを袋から出して軽く洗い、1分ほど沸騰したお湯で茹でて、ざるにあげる。
  2. 2 10cm ほどの長さに切る。
  3. 3 フライパンを熱し、しらたきと◎を合わせてかるく炒める。
  4. 4 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレの減量期のお供に作ってみました!(・∀・)

おいしくなるコツ

辛いがお好きなら、少し七味唐辛子をふるとさらにおいしくなりマッスル。

  • レシピID:1490007021
  • 公開日:2016/08/07
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カテゴリ
しらたきカルシウムの多い食品の料理低カロリー主食その他のサラダ糸こんにゃく
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しらたき 減量 ダイエット 筋トレ
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