ほうれん草としらすの炒め物 レシピ・作り方

ほうれん草としらすの炒め物
  • 5分以内
筋肉女子
筋肉女子
しらすとほうれん草でカルシウムたっぷり。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ほうれん草は洗って食べやすい大きさに切る。
  2. 2 長ネギは薄めの斜め切りに。
  3. 3 フライパンに油を入れて加熱し、十分に温まったら、しらすを加えてカリッとするまで炒める。
  4. 4 ほうれん草、ネギを加えてしんなりするまで炒め、塩で味付けする。
  5. 5 香りづけに醤油を少々加えて軽く混ぜ合わせて火を止める。
  6. 6 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレのお供に作ってみました。

  • レシピID:1490008490
  • 公開日:2017/06/05

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カテゴリ
しらすカルシウムの多い食品の料理5分以内の簡単料理その他の野菜炒めほうれん草
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しらす ほうれん草 カルシウム 栄養たっぷり
料理名
しらすとほうれん草
筋肉女子
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