(24ページ目) タマチャンショップの三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
タマチャンショップの三十雑穀のレシピ一覧 2017品
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三十雑穀で ウインナー＆レタスＯＮカレーライス 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、レトルトカレー、＊＊＊、ウインナー、サラダ油、＊＊＊、レタス、＊＊＊、★マヨネーズ、★あらびき黒胡椒、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 甘酢生姜とほうれん草のすし飯おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★ほうれん草、★甘酢生姜、★いりごま、★すし酢（液状）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で ミニオムレツ ★卵、★マヨネーズ、★お塩、＊＊＊、サラダ油、＊＊＊、●雑穀入りご飯（温かいもの）、●ケチャップ、●お塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
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ワカメと鰹節と生姜の雑穀米茶漬け タマチャンショップの三十雑穀米、乾燥ワカメ、鰹節、生姜チューブ、麦茶、黒豆味噌 by 4045g -
三十雑穀の炊き込みご飯☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、人参、油揚げ、えのき、豚ひき肉、麺つゆ、和風だし、みりん、塩 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
三十雑穀で 卵スープ雑炊 ●かにかまとブロッコリーの卵スープ、↑レシピID：1750041004、●雑穀入りご飯、＊＊＊、★ほんだし、★胡麻油、＊＊＊、いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
あさりと枝豆の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、冷凍むきあさり、☆しょうゆ、☆みりん、☆だしの素、☆さとう、冷凍枝豆、いりごま、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
ベーコンと大根の葉ゴマの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、大根の葉、ベーコン、☆しょうゆ・みりん、いりごま by mint✩（返レポお休み中） -
三十雑穀で たまねぎ天と甘酢生姜のさっぱりご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、たまねぎ天（練り物）、味ぽん（ＭＩＬＤ）、＊＊＊、甘酢生姜、黒胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀米で☆鶏肉と長ネギのごま照り丼 タマチャンショップの三十雑穀、白米、鶏もも肉、長ネギ、☆しょうゆ・みりん・料理酒、☆さとう、☆すりごま、刻み海苔 by mint✩（返レポお休み中） -
あみえびと生姜の雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、釜揚げあみえび、寿司酢、しょうが、いりごま、大葉 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀入り鶏つくね タマチャンショップの三十雑穀、●鶏ひき肉、●たまご、●長ネギのみじん切り、●片栗粉、●しょうゆ、●おろし生姜、●塩、☆水、☆しょうゆ、☆みりん、☆さとう、☆酢、片栗粉、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
アボカドとはんぺん卵のサラダ☆雑穀山葵ドレッシング タマチャンショップの三十雑穀、アボカド、はんぺん、サニーレタス、たまご、●塩・さとう、☆めんつゆ、☆サラダ油、☆寿司酢、☆わさび、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
三十雑穀で ほうれん草と板蒲鉾のご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、ほうれん草、板蒲鉾、＊＊＊、★麺つゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★いりごま、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀米で☆たけのこ載せおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、たけのこ、ねぎ、☆味噌、☆砂糖、☆水 by なな1151 -
三十雑穀で かにかまとブロコとしらすのおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かにかま、★ブロッコリー、★釜揚げしらす、★いりごま、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 韓国海苔と黒胡麻のツナマヨおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★お塩、＊＊＊、韓国海苔、黒胡麻、＊＊＊、●マヨネーズ、●ツナ（缶詰）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 人参・明太子・チーズおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★人参、★辛子明太子、★スライスチーズ、★いりごま、★お塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
甘味噌だれで☆焼きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、水、米、☆赤味噌、☆砂糖、☆みりん、☆水 by なな1151 -
雑穀米で☆焼きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀（黒）、水、米、めんつゆ by なな1151 -
三十雑穀 そぼろ目玉丼 雑穀ごはん、鶏ひき肉、＊醤油、みりん、＊砂糖、＊酒、＊おろし生姜、卵、油、塩、コショウ、わさび菜、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀お赤飯 もち米、小豆、タマチャンショップの三十雑穀、水、ごま塩 by mococo05つくったよ 1 -
三十雑穀 トマトカップサラダ トマト、雑穀ごはん、玉ねぎ（みじん切り）、パセリ、塩、黒コショウ、レモン汁、オリーブオイル、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんとしらすのお焼き 雑穀ごはん、しらす、ゆかり、卵、小麦粉、ごま油、醤油（好みで）、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀でヘルシー♪スモークサーモンのちらし寿司 白米、タマチャンショップの三十雑穀(栄養の緑)、水、●レモン汁、●はちみつ、●塩、たまご、三温糖(砂糖)、スモークサーモン、〇オリーブオイル、〇塩・こしょう、〇レモン汁、スプラウト by はぁぽじ -
三十雑穀でヘルシー♪ベジタブルライスピザ 白米、タマチャンショップの三十雑穀(栄養の緑)、水、たまご、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、ピザ用チーズ、●トマトソース※、トマトケチャップ、すりおろしにんにく、オリーブ油、塩、三温糖、オレガノ・バジル(乾燥) by はぁぽじ -
三十雑穀で 辛子明太子のいりごままぶしおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★お塩、＊＊＊、いりごま、＊＊＊、辛子明太子、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で お弁当・海苔佃煮と人参のマヨかけご飯 雑穀入りご飯、＊＊＊、海苔の佃煮、人参、＊＊＊、★マヨネーズ、★いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀テリヤキつくね ＊雑穀ごはん、＊鶏ひき肉、＊おろし生姜、＊水、＊片栗粉、＊塩、ごま油、○醤油、○砂糖、○みりん、○水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんと大根葉のチヂミ ＊雑穀ごはん、＊水、大根の葉、薄力粉、水、油、ごま油、一味唐辛子、白ごま、ポン酢、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんで納豆味噌おじや 雑穀ごはん、納豆（タレ付き）、大根、にんじん、油揚げ、えのき、味噌、水、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀で 辛子明太子の生姜マヨご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★辛子明太子、★マヨネーズ、★刻み生姜（味付き）、★あおさ（乾燥）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で♪ヘルシーきのこの炊き込みごはん 米、タマチャンショップの三十雑穀、えのき、椎茸、人参、油揚げ、醤油☆、みりん☆、酒☆、粉末鰹だし☆、粉末生姜☆ by やなママ☆つくったよ 2 -
三十雑穀で お弁当・焼き板蒲鉾丼 板蒲鉾、胡麻油、＊＊＊、濃口醤油（甘め）、＊＊＊、雑穀入りご飯、＊＊＊、黒胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀の3色丼☆ タマチャンショップの三十雑穀、白米、水、卵、バター、◆顆粒コンソメ、◆塩、豚ひき肉、ごま油、豆腐、焼き肉のタレ、小松菜のナムル by THANK YOU GOOD BYE♬ -
枝豆と油揚げの雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、冷凍枝豆、油揚げ、黒ごま、塩、☆みりん、☆しょうゆ、☆だしの素 by mint✩（返レポお休み中） -
梅おかかと大葉の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、梅干し、大葉、かつおぶし、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
三十雑穀で 板蒲鉾と明太子の麺つゆマヨご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★板蒲鉾、★辛子明太子、＊＊＊、●麺つゆ（2倍濃縮）、●マヨネーズ、●あおさ（乾燥）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で ひきわり納豆と卵黄の生姜香る混ぜご飯 ひきわり納豆、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★卵黄、★おろし生姜、★味ポン（MILD）、★お塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀のチャーハン☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、白米、豚ひき肉、ごま油、塩コショウ、ニラ、カニカマ、コーン、麺つゆ by THANK YOU GOOD BYE♬ -
三十雑穀とお米とチキンのスープ タマチャンショップの三十雑穀、米、鶏もも肉、玉ねぎ、大根の葉、水、塩、黒コショウ by mococo05 -
三十雑穀ごはんオムレツ 卵、雑穀ごはん、パセリ、塩、黒コショウ、バター、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 甘辛つくねとモヤシのおにぎらず 雑穀ごはん、＊鶏ひき肉、＊パン粉、＊おろし生姜、＊塩、片栗粉、醤油、砂糖、みりん、もやし、焼き海苔、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 カレイのから揚げワンプレート 雑穀ごはん、塩昆布、＜カレイのから揚げ＞、カレイの一夜干し、小麦粉、揚げ油、＜水菜の和えもの＞、水菜、白ダシ、＜にんじんとパプリカのマヨ和え＞、にんじん、パプリカ、マヨネーズ、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 さつま芋のレモン煮 さつまいも、タマチャンショップの三十雑穀、水、レモン汁、砂糖 by mococo05 -
三十雑穀 のらぼう菜のミルクスープご飯 雑穀ごはん、ベーコン、のらぼう菜、玉ねぎ、バター、水、牛乳、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀で 生姜香る しらすとブロコのお粥さん 水、＊＊＊、雑穀入りご飯、＊＊＊、★釜揚げしらす、★ブロッコリー、★おろし生姜、★粗塩、＊＊＊、卵、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
天かすと茶豆塩昆布の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、天かす、冷凍茶豆、塩昆布、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
たらことワカメの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、たらこ、カットわかめ by mint✩（返レポお休み中） -
三十雑穀 しらすと目玉焼きのっけ丼 雑穀ご飯、しらす、水菜、おろし生姜、卵、ごま油、塩、黒こしょう、醤油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05
