(3ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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金時豆のお粥 雑穀ごはん、金時豆（缶）、塩 by もぐもぐばばち -
北海道☆道産チーズとなんばんの焼きおにぎり☆ NEWクレラップ、雑穀ごはん、なんばん、道産チーズ、しょう油、塩 by kojarin7 -
*塩麹雑穀ごはん* 米、雑穀、水、塩麹 by ゆず茶55つくったよ 7
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雑穀おにぎり 25雑穀ご飯、塩、おかか昆布、コーン缶、焼き海苔 by kimi2703つくったよ 3 -
糠漬け鶏むね肉で❤おもてなし中華粥♪（クコの実） ☆水、☆温かいご飯（サンプルは雑穀ご飯）、☆鶏がらスープの素、☆生姜チューブ、☆あれば、クコの実（薬膳）、３日程度、糠床に漬けた鶏むね肉、小松菜 by ジョン・リーバス -
食物繊維たっぷりカレーライス 豚小間肉、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、カレールー、水、サラダ油、雑穀ごはん（白米でも） by つやこさん＠レシピ投稿お休み中つくったよ 13 -
黒蜜とろろごはん丼 長いも、雑穀ごはん、黒蜜、だし、醤油 by 楽天ラブ -
アルフォートチョコと胡桃のHB 雑穀ごはん、カフェラテ（または水）、強力粉、砂糖、塩、グラスフェッドバター、ドライイースト、【具材】、アルフォートチョコ、胡桃 by ここなっつんつくったよ 1 -
春野菜のサワークリームリゾット 雑穀ご飯、菜の花、スナップエンドウ、玉ねぎ、サワークリーム、★鶏がらスープ、★あらびきガーリック、★白ワイン、エキストラバージンオリーブオイル、白胡椒、岩塩、あらびき黒胡椒 by 嵯峨 恭也 -
わさび菜と炒り卵のいなり寿司 〇雑穀ごはん（固めに炊いた）、すし酢、いなりあげ、わさび菜、卵、砂糖、ごま油、炒りごま（白） by ジャカランダ☆ -
簡単ツナ缶でちらし寿司＊＊＊ 雑穀ご飯、ちらし寿司の素、茹でブロッコリー、ツナ缶、マヨネーズ、刻み海苔、白胡麻 by ＊＊＊☆あーる事務局☆＊＊＊ -
キムチのせ！納豆雑穀ごはん♡ 雑穀ごはん、納豆、しょうゆ、ごま油、キムチ by ちょこママ♡つくったよ 1 -
鮭フレークと豆苗の豆乳茶漬け 雑穀ご飯、鮭フレーク、金ごま、豆苗、★無調整豆乳、★白だし by 嵯峨 恭也 -
ヘルシー♪ひじきと雑穀のゴマサラダ 長ひじき、雑穀ごはんの素、アボカド、プチトマト、ミックスビーンズ（ひよこ豆、青えんどう）、しょうゆ（ひじき、雑穀用）、レモン汁（アボカド用）、A 練りごま、A めんつゆ（2倍濃縮）・酒・砂糖、A 酢・みりん、A すりごま by バンビ☆ -
鯵マヨネーズでおにぎり 雑穀ご飯、鰯、酒、マヨネーズ by あーるいーあい0153 -
海苔の佃煮と梅おにぎり✧˖° 海苔の佃煮、梅干し、ごはんまたは雑穀ごはん、塩、海苔 by sweet sweet ♡つくったよ 14 -
甘辛寄せ鍋の雑炊 余った寄せ鍋、●コチュジャン、●砂糖、●白だし、雑穀ご飯、卵 by あーるいーあい0153 -
花カツオと白ごまでおにぎり 雑穀ご飯、●花カツオ、●白ごま、●醤油麹 by あーるいーあい0153 -
油控えめ 和風しらす炒飯 ご飯(今回は雑穀ご飯)、しらす干し、長ネギ(輪切り)、茹でて刻んだ大根の葉、カニカマ(斜めにスライス)、卵、サラダ油、鶏がらスープの素、白ごま、醤油、白胡椒 by 青空ともとも -
カニカマときゅうりの海苔巻き A温かいご飯（今回は雑穀ご飯使用）、Ａ寿司酢、カニカマ、きゅうり、焼き海苔、マヨネーズ by yukkiy8 -
豆腐皮スライスで罪悪感の少ない牛丼 牛肉、塩こしょう、冷凍玉ねぎスライス、冷凍豆腐皮スライス、めんつゆ、みりん、しょうゆ、砂糖、チューブしょうが、しらたき、白米、雑穀ご飯の素(あれば) by うるおいおやつ -
シャキシャキ♪クレソンの茎とひき肉のチャーハン クレソンの茎、合挽き肉、玉ねぎ、オートミール、卵、炊いた雑穀ご飯、ゴマ油、★鶏ガラスープの素、★しょう油、★コショウ by れあMIXつくったよ 1 -
さば味噌缶で手軽に♪ キンパ風のり巻き のり、酢飯(白米でも雑穀ごはんでも◎)、さばの味噌煮缶、ナムル┈┈┈┈┈┈┈┈┈、にんじん(細切り)、ほうれん草、しょうゆ、ごま油、いりごま、┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈、たまご、てんさい糖、いりごま by wakko_36 -
味創作！カボチャとほうれん草のカレー 牛肉、カボチャ、縮みほうれん草、なす、みりん、水、カレー粉、牛肉だし、オリーブオイル、塩・こしょう、しょうゆ、豆乳、小麦粉、雑穀ご飯の素、米、卵 by たそがれおやつ -
カラフル★雑穀米のライスサラダボウル 雑穀米ごはん、アスパラ、人参、パプリカ赤、パプリカ黄、白菜、酢キャベツ、生食用ひじき、お好みのドレッシング、【梅ドレッシング】、梅干し、オリーブオイル、酢、めんつゆ、蜂蜜 by れあMIX -
白だしと花カツオでおにぎり ●雑穀ご飯、●昆布茶、◇花カツオ、◇白だし by あーるいーあい0153 -
ニンニクごま油でおにぎり 雑穀ご飯、ニンニク、●ごま油、●花カツオ by あーるいーあい0153 -
ガパオ風雑穀ごはん 鶏ひき肉、パプリカ、アスパラガス、サラダ油、みじん切りにんにく、●ナンプラー、●オイスターソース、●酒、●醤油、●砂糖、雑穀ごはん、目玉焼き by mame219 -
これは美味しい！簡単エスニックライス 豚挽き肉、パプリカ、玉ねぎ、乾燥バジル、ねぎ、ナンプラー、塩コショウ、雑穀ごはん(白米可) by SAYUさゆ -
カロリーオフ！ヴィーガンスタミナ丼☆ 雑穀ごはん、厚揚げ、納豆、オクラ、亜麻仁油、めんつゆ、白ごま by スージー@シンプルライフ -
緑茶ふりかけでおにぎり 雑穀ごはん、緑茶の茶葉(出がらし)、●白ごま、●塩 by あーるいーあい0153 -
寄せ鍋のピリ辛雑炊 ●余った寄せ鍋、●コチュジャン、雑穀ごはん、卵 by あーるいーあい0153 -
ピリ辛わかめでおにぎり 雑穀ごはん、生わかめ、●コチュジャン、●うなぎの蒲焼のタレ by あーるいーあい0153 -
ネギとおぼろ昆布の混ぜ御飯 雑穀ごはん、ネギ、乾燥わかめ、白だし、おぼろ昆布 by あーるいーあい0153 -
鮭と青のり☆おにぎり 雑穀ご飯（温かい）、ごま油、鮭フレーク、青のり、炒りゴマ（白）、塩 by ジャカランダ☆ -
冷凍ナスで！鶏肉＋ナス＋ピーマンのグリーンカレー♪ 鶏もも肉、塩、コショウ、サラダ油、グリーンカレーペースト、○ココナッツミルク、○豆乳(or牛乳)、○湯、冷凍ナス(一口大乱切り。未解凍)、冷凍ピーマン(5㎜幅薄切り。未解凍)、▲砂糖、▲ナンプラー(or醤油)、五穀ご飯(or白ご飯orその他雑穀ご飯)、ドライフルーツやナッツ(お好みのもの) by acchan66 -
たくあんと牛肩ロースの和風チャーハン 雑穀ご飯、卵、小ネギ、牛肩ロース薄切り、たくあん、椎茸、薄口醤油、ブラックペッパー岩塩 by 結后 -
アセロラ酢でちらし寿司風混ぜ御飯 ◇雑穀ごはん、◇ちりめんじゃこ、◇アセロラ酢、すり白ごま、味付け海苔、●卵、●白だし by あーるいーあい0153 -
ココナッツミルクの混ぜご飯 雑穀ごはん、●ココナッツミルク、●ダシダ、●ナンプラー、とうもろこし、枝豆 by あーるいーあい0153 -
塩コショウでおにぎり 雑穀ごはん、岩塩、黒胡椒、板のり by あーるいーあい0153 -
優しい味のパパッとビビンバ丼 雑穀ごはん(白米ごはんでも可)、人参、もやし、小松菜、えのき、豚ひき肉、ごま油、★塩、★ニンニクチューブ、★生姜チューブ、★砂糖、醤油、☆鶏がらスープのもと、☆砂糖、☆みりん、酒、☆塩胡椒 by でんてん -
カレーと豆腐のドリア風 雑穀ごはん、カレー粉、残ったカレー、豆腐、ピザ用チーズ by あーるいーあい0153 -
かぶと蓮根の和風カレー じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、かぶ、蓮根、牛肉、水、カレーのルー、めんつゆ、雑穀ごはん by あーるいーあい0153 -
じゃがいもと鮭のピラフ風 雑穀ごはん、じゃがいも、鮭、卵、バター、白だし by あーるいーあい0153 -
雑穀米deお粥作り-入れ粥編- 水、炊いた雑穀ご飯 by ニャンコーヒーつくったよ 1 -
ニンジンとタマネギのトマトピラフ ご飯（雑穀ごはん使用）、にんじん、玉ねぎ、トマト缶、バター、塩、黒コショウ by mococo05 -
漬け物で混ぜご飯 雑穀ごはん、漬け物、白だし、●卵、●ネギ、●白だし by あーるいーあい0153 -
ちくわおかかとチーズ入りおにぎらず 焼きのり、大葉、雑穀ご飯、いりごま、ちくわ、かつおぶし、しょう油、スライスチーズ（北海道産）、天然塩 by エゾモモンガさん -
小松菜たっぷり和風オムライス 雑穀ごはん、卵、小松菜、バター、塩、黒コショウ、ごま油、■あん、だし、醤油、みりん、片栗粉 by mococo05 -
ズッキーニ入り！納豆雑穀米チャーハン 温かい雑穀ご飯、ズッキーニ、玉ネギ、にんじん、塩・こしょう、たまご、納豆※今回はひきわり、しょうゆ、クレイジーソルト(塩・こしょう)、黒胡椒、オリーブ油 by はぁぽじ
