花カツオと白ごまでおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 雑穀ご飯 茶碗１杯分
- ●花カツオ ひとつまみ
- ●白ごま 小さじ1
- ●醤油麹 小さじ1/4
作り方
- 1 ●を耐熱容器に入れて混ぜ合わせる
- 2 １をレンジで600w30秒チンする
- 3 ２を混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
- 4 3と雑穀ご飯を混ぜ合わせておにぎりを作って出来上がり
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