(8ページ目) 還元水のレシピ・作り方 総合情報
還元水のレシピ一覧 549品
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ヘルシー♡柿のゼリー 柿、粉ゼラチン、還元水 by Polaris36つくったよ 3 -
柿のショートケーキ スクエアケーキ、★生クリーム（植物性）、★グラニュー糖、☆寒天、☆還元水、柿、クッキー、ミント by Polaris36 -
白菜の保存法 白菜、焼塩、還元水（なければ水道水）、冷凍保存袋 by Polaris36つくったよ 6
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青梗菜他♡麺つゆ生姜あんかけ丼 胡麻油、青梗菜、人参、しめじ、豚肉ロース、塩コショウ、★麺つゆ（減塩）、★生姜（すりおろす）、★還元水、★片栗粉 by Polaris36つくったよ 1 -
胃に優しい♡人参と舞茸のリゾット 残りご飯、人参、舞茸、塩わかめ、★コンソメ（顆粒）、★還元水、★酒、★無塩バター、粉チーズ by Polaris36つくったよ 1 -
超ヘルシーなさつま芋シュークリーム 薄力粉、全卵、還元水★、キャノラー油★、カスタードクリーム、さつま芋クリーム by Polaris36つくったよ 2 -
ルクエで下準備！ヘルシーさつま芋のきんぴら さつま芋、胡麻油、麺つゆ（減塩）★、みりん★、水（還元水）★、七味、黒胡麻 by Polaris36つくったよ 5 -
塩麹で下味、鶏の照焼きと野菜炒め 鶏のもも、塩麹、片栗粉、オリーブオイル、醤油減塩•みりん★、砂糖（三温糖）★、酒★、還元水★、白ネギ、エリンギ、赤ピーマン、ピーマン by Polaris36 -
干ししめじ入り大根若葉炒め煮 還元水、大根の若葉、塩、胡麻油、干ししめじ、冷凍油揚げ（カットしてる）、減塩醤油★、ほんだし★、パルスイート★ by Polaris36つくったよ 1 -
シリコンスチーマーでヘルシーりんごジャム りんご、パルスイート、水（還元水）★、レモン汁 by Polaris36つくったよ 2 -
ルクエで簡単！南瓜の黄な粉まぶし 南瓜、水（還元水）、塩、あとで、黄な粉 by Polaris36つくったよ 6 -
残った1枚の冷凍パイシートで一口❤パイ♪ りんご（皮付きのまま）、パルスイート、レモン汁、水（還元水）、冷凍パイシート、残った溶き卵、市販の生クリーム★ by Polaris36つくったよ 1 -
ルクエで簡単！野菜醤油蒸し 玉ねぎ、人参、しめじ、かぼちゃ、減益醤油★、ほんだし★、水（還元水）★ by Polaris36 -
残ったソーメンと茄子と人参のお味噌汁 残ったソーメン、人参、茄子、水（還元水）、味噌（20OFFカット）、ほんだし、油揚げ（冷凍していた） by Polaris36つくったよ 1 -
ヘルシー！豆乳きのこパスタ パスタ★、春雨★、水（還元水）★、オリーブオイル、干ししめじ、ピーマン、干し赤ピーマン、ウインナー、豆乳☆、水（還元水）☆、塩コショウ☆、麺つゆ（減益）☆ by Polaris36 -
里芋の肉巻き煮ほうれん草結び 牛肉しゃぶしゃぶ用★、塩コショウ★、里芋（皮付きの重さで）、濃口醤油☆、三温糖☆、酒☆、水（還元水）、ほうれん草（レンジで回しておく） by Polaris36つくったよ 1 -
醤油麹で干しきのこ一人鍋 白菜、きのこ（醤油麹で干しきのこ）、糸こんにゃく、減塩醤油★、水（還元水）★、酒★ by Polaris36つくったよ 1 -
エリンギとズッキーニの牛肉巻きのせカレーライス ご飯、★じゃが芋、★玉ねぎ、★人参、牛肉、水（還元水）、カレールー（バーモンド中辛）、ズッキーニ、エリンギ、サラダ油 by Polaris36 -
塩麹で華やかちらし寿司 米▲、塩麹▲、酢●、砂糖（パルスイート）●、味の素●、人参、蓮根、ごぼう、高野豆腐、冷凍油揚げ、（調味料）、薄口醤油★、三温糖★、水(還元水）★、本だし★、（飾り）、ブラックタイガー、卵、冷凍グリーンピース by Polaris36 -
シリコンスチーマーで下準備！エリンギと蓮根の煮物 エリンギ、人参、蓮根、（だし）、減塩醤油★、パルスイート★、みりん★、本だし★、水（還元水）★ by Polaris36 -
いつものカレーに秋をプラスするカレーライス じゃが芋、人参、玉ねぎ、さつま芋★、焼栗★、舞茸★、角切り牛肉、塩コショウ、カレールー、水（還元水）、ロリーエ by Polaris36 -
熟柿のジュレのようなゼリー 熟柿（残った）☆、水（還元水）、ゼライス★、パルスイート by Polaris36つくったよ 1 -
簡単！冷凍ジャムかけ杏仁豆腐 とろける杏仁豆腐の素、水（還元水）、牛乳（低脂肪）、冷凍苺ジャム by Polaris36 -
ジャンボ‼ヘルシースイートポテト♪ さつま芋(皮付きのまま）、三温糖1/2カロリー、卵、牛乳、無塩バター、バニラエッセンス、（つや出しよう卵黄）、卵黄☆、水（還元水）☆、最後に黒ゴマ by Polaris36 -
しめじ一袋と天ぷらの煮物 しめじ、天ぷら、ごま油、★減塩醤油、★ほんだし、★水（還元水） by Polaris36つくったよ 1 -
エリンギと茄子とじゃが芋入り酢豚 エリンギ、じゃが芋、ピーマン、茄子、玉ねぎ、人参、豚ヒレ＋塩コショウ、片栗粉、酢豚の素（市販）☆、水（還元水）☆ by Polaris36つくったよ 2 -
生しょうゆ麹できのこと茄子のふわとろオムライス （ソース）、しめじ、茄子、トマトピューレ▲、トマトケチャップ▲、ウスターソース▲、水(還元水）▲、（中身）、ご飯、ピーマン★、ムネ肉★（皮を取る）、玉ねぎ★、生しょうゆ麹、塩コショウ、（ふわとろ卵）、バター(一人５g）、卵(一人２個）▽、牛乳(一人大匙１）▽、塩コショウ▽ by Polaris36 -
しめじと人参と油揚げのお味噌汁 しめじ、人参、油揚げ（冷凍してたもの）、味噌、水（還元水）、ほんだし、細ネギ by Polaris36つくったよ 5 -
ルクエで下準備！こりゃ旨い★根菜牛丼 牛肉（すき焼き用）、ごぼう、れんこん（冷凍していた分）、人参、★麺つゆ（50％減塩）、★みりん、★酒、★砂糖（三温糖）、☆塩麹、★片栗粉、★水（還元水）、生姜、太ネギ、ご飯 by Polaris36 -
夏野菜いっぱいのラタトゥイユ ズッキーニ、パプリカ（黄・赤）、玉ねぎ、茄子、にんにく（みじん切り）、オリーブオイル、コンソメスープ★、塩麹★、コショウ★、トマトピューレ★、水（還元水）★ by Polaris36 -
秋の味覚！松茸のお吸い物 水（還元水）、昆布だし★、酒★、みりん★、塩★、薄口醤油（減塩）★、松茸、細ネギ又三つ葉 by Polaris36つくったよ 1 -
贅沢！秋の定番！松茸入り栗おこわ もち米、お米、生栗、松茸（小さい）、水（還元水）★、昆布だし（顆粒）★、酒★、塩麹★、塩★、みりん★、薄口醤油（減塩）★ by Polaris36 -
茄子と人参と白菜とみょうがのお味噌汁 茄子、白菜、人参、味噌、水（還元水）、ほんだし、みょうが by Polaris36 -
梨の赤紫蘇コンポートのレアーチーズケーキ カスピ海ヨーグルト、クリームチーズ②、粉ゼラチン①、水（還元水）①、パルスイート、ポッカレモン100、梨（小さく刻んでおく）、（飾りつけ）、梨と赤紫蘇のコンポート、ミント by Polaris36つくったよ 1 -
簡単！無花果風味のわらび餅黒蜜かけ わらび餅の粉、粉寒天、無花果★、水（還元水）★、てんてきの糖★、黄な粉、黒蜜 by Polaris36つくったよ 2 -
冷やご飯で、わさびひじきご飯 冷やご飯、わさびひじき、人参、冷凍小松菜、水（還元水）★、ほんだし★、醤油（減塩）★、みりん★ by Polaris36 -
ホクホク南京と他野菜のお味噌汁 南京、人参、さつまいも、還元水、ほんだし by Polaris36つくったよ 2 -
朝食に、米粉でハムサンド 米粉（パン用ミックス）、砂糖、塩、ドライイースト、スキムミルク、バター、水（還元水）、（トッピング）、ロースハム、レタス、マスタード★、マヨネーズ★、塩コショウ★ by Polaris36 -
圧力鍋で冷凍のグリンピース入り肉じゃが 牛肉薄切り、じゃが芋、玉ねぎ、人参、グリーンピース、（調味料）、ほんだし、水（還元水）、薄口醤油、砂糖（三温糖）、料理酒、みりん by Polaris36つくったよ 1 -
野菜麹でチキンカレー 鶏もも肉、野菜麹、じゃが芋★、玉ねぎ★、人参★、水（還元水）、カレールー by Polaris36 -
簡単！形は悪いけど、味は1番ドーナッツ バナナ（完熟）、ホットミックスミックス、水（還元水）、バニラエッセンス by Polaris36 -
一味違う！カレー味野菜天ぷら かぼちゃ、茄子、青紫蘇、カレーパウダー、天ぷら粉、水（還元水） by Polaris36つくったよ 1 -
隠し味に冷凍トマト入り丸ごとじゃが芋カレー じゃが芋、玉ねぎ、人参、グリーンピース、水（還元水）、カレールー（3種類）、塩コショウ、冷凍トマト（4等分している分）、牛肉（しゃぶしゃぶ用）、塩コショウ、カムサハムニダ by Polaris36 -
簡単！冷凍きのこの卵スープ 卵、冷凍きのこ、オクラ、コンソメ、水（還元水） by Polaris36 -
ルクエで野菜たっぷり焼きそば レーメン（湯がいておく）、ピーマン、キャベツ、人参、もやし、ハム、オリーブオイル、（ソース）、ケチャップ★、鶏ガラスープ★、オイスターソース★、水（還元水）★、（トッピング）、鰹・青海苔・マヨネーズ、マヨネーズカロリー75%ＯＦＦ by Polaris36つくったよ 1 -
メロンの器に豆腐とメロンレアチーズケーキ ヨーグルト★（ブルガリア）、絹ごし豆腐★、メロン★、レモン100％液★、クリームチーズ★、粉ゼラチン☆、水（還元水）☆、ミント（有れば）、メロン飾り用、メロン器 by Polaris36 -
ササミとキュウリの餡かけ きゅうり、ササミ、塩コショウ、片栗粉★、水（還元水）★、オリーブオイル、生姜★ by Polaris36つくったよ 1 -
どれもこれもネバネバ卵冷うどん 生うどん、オクラ、長芋（冷凍の市販の分）、だし（市販）、水（還元水）、細ネギ、落とし卵、レシピID:1140009166、中とろ～ん黄身が出てくる落とし卵 by Polaris36 -
ちんげん菜と干し茄子と油揚げの味噌汁 ちんげん菜、干し茄子、油揚げ（冷凍保存の分）、味噌★、ほんだし★、水（還元水） by Polaris36つくったよ 4 -
ゴーヤーのわさびと和風ドレッシング和え ゴーヤ①、塩①、水（還元水）②１時間水に浸す。、わさび★、和風ドレッシング★、胡麻 by Polaris36
