(7ページ目) 還元水のレシピ・作り方 総合情報
還元水のレシピ一覧 549品
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もっちり鶏ごぼう炊き込みご飯 餅米、お米、水（還元水）、鶏もも肉、ごぼう、人参、油揚げ(冷凍）、椎茸、(具に味をつける）、キャノラー油、☆しょうゆ(本つゆ3倍）、☆みりん、（炊飯器の中へ）、★麺つゆ（本つゆ3倍）、★ほんだし、★酒、★三温糖(隠し味） by Polaris36つくったよ 1 -
直ぐ間に合う★冷凍保存おかず入りカレー 冷凍保存おかず（下記参照）、じゃがいも、玉ねぎ、人参、水（還元水）、カレールー（バーモント中辛） by Polaris36つくったよ 1 -
エリンギと帆立の照り焼き ☆帆立、☆エリンギ、お酒、★水（還元水）、★麺つゆ（減塩）、★三温糖、キャノラー油、細ネギ by Polaris36
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しょうゆ糀で大根ステーキ 干し大根、オリーブオイル、プラス糀 生しょうゆ糀、麺つゆ（減塩）、水（還元水）、三温糖 by Polaris36 -
バレンタイン❤おうちココアプリン ココア、森永おいしい牛乳、パルスィート、ゼラチン、水（還元水） by Polaris36 -
ウインナーでかさましかぼちゃの甘煮 南京、ウインナー、プラス糀、生しょうゆ糀、みりん、玉ねぎ、本だし、水（還元水） by Polaris36 -
圧力鍋であったまろ〜クライムチャウダーもどき エビとイカ冷凍食品、サラダ油、じゃが芋、玉ねぎ、ベーコン、キャベツ、★低脂肪牛乳、★水(還元水）、水(還元水）後で入れます。、クライムチャウダーの素 by Polaris36つくったよ 1 -
簡単！蟹と野菜鍋 ズワイガニ、なめたけ、白菜、長ネギ、人参、豚もも肉、糸こんにゃく、油揚げ、水菜、しめじ・椎茸、京風だし、水(還元水） by Polaris36 -
完熟柿で熟寒天(黒豆入り） 完熟柿、黒豆、粉寒天、水(還元水）、甘味料(パルスィート） by Polaris36 -
生しょうゆ糀で赤魚の煮付け 赤魚、塩わかめ（水で洗っておく）、プラス糀、生塩糀、(調味料）、水（還元水）、酒、生姜(チューブ）、みりん、三温糖、減塩醤油 by Polaris36 -
簡単♡かぼちゃの黒豆煮 かぼちゃ、黒豆、ほんだし、水（還元水）、薄口しょうゆ、三温糖 by Polaris36つくったよ 2 -
簡単♡白菜入りパエリア 米、白菜、アサリの水煮、パプリカ、エリンギ、鶏ミンチ、パエリヤの顆粒素、水（還元水） by Polaris36 -
エリンギ入り松前漬 減塩塩昆布、栄養煮、人参、エリンギ、(調味料）、酒、プラス糀 生塩麹、みりん、三温糖、水(還元水）、京風だし、赤唐辛子 by Polaris36つくったよ 1 -
数の子の塩抜き方法 数の子、水（還元水）、塩 by Polaris36つくったよ 8 -
ルクエで塩糀鶏ミンチと椎茸のロール白菜 鶏ミンチ、生塩糀、椎茸、ちりめんじゃこ、白菜、薄力粉、（調味料）、トマト（包丁で潰しておく）、水（還元水）、コンソメ（顆粒）、トマトケチャップ、パルスイート、コショウ、(片栗水）、片栗粉、水 by Polaris36 -
絶対美味しい！すき焼風揚げ牛肉白菜ロール 油揚げ、牛肉（赤身）、白菜、（調味料）、すき焼きのタレ、三温糖、京風だし(無ければ白だしでもよい）、みりん、ほんだし、水(還元水）、（無ければ塩コショウでもよい）、★ゆず塩・コショウ by Polaris36 -
ヘルシー❤ササミ白菜ロールカレー ササミ（スジを取る）、白菜（中の方）、玉ねぎ、人参、カレールー（2種類甘口と辛口）、水（還元水）、塩コショウ by Polaris36つくったよ 1 -
減塩わかめ•豆腐•しめじのお味噌汁 ソフト豆腐、しめじ、減塩わかめ、味噌(無添加）、ほんだし、細ねぎ、水(還元水） by Polaris36つくったよ 6 -
ルクエで下準備！人参の飾り切り 人参(８㎜）、水（還元水） by Polaris36 -
人参の飾り切りといろいろ煮物（生しょうゆ糀入り） 人参の飾り切り蒸し、天ぷら、葉ごぼう、油揚げ、タコ干し、焼豆腐、生しょうゆ糀、酒、みりん、ほんだし、水（還元水） by Polaris36 -
生塩糀と生しょうゆ糀のアサリのお吸物 アサリ、◆プラス生、生塩糀、◆プラス生、生しょうゆ糀、水（還元水）、ほんだし by Polaris36つくったよ 1 -
簡単！白だしでカニと白菜のひとり鍋 だし昆布、白菜、水（還元水）、白だし、蒸しカニ by Polaris36つくったよ 2 -
シリコンボウルでヘルシーな卵蒸し 卵、冷凍細ネギ、桜海老、おから、帆立だしの素、片栗粉★、水（還元水）★ by Polaris36 -
生しょうゆ糀で下味！米粉で牛蒡天ぷら 牛蒡、プラス糀、生しょうゆ糀、★三温糖、★水（還元水）、★ほんだし、米粉、キャノラー油 by Polaris36つくったよ 2 -
カロリー控え目順番を変えての肉じゃが じゃが芋（皮をむいて）、黒毛和牛ももバラ切り落とし、玉ねぎ、糸こんにゃく（白）湯がいておく、人参、キャノラー油、水（還元水）、プラス糀、生しょうゆ糀、（調味料）、減塩醤油、ほんだし、みりん、キビ糖、冷凍グリーンピース by Polaris36つくったよ 1 -
南瓜となめたけの生しょうゆ糀ピリ辛炒め 南瓜、なめたけ、ウインナー、豆板醤、キャノラー油、プラス糀、生しょう糀、生姜、塩コショウ、水（還元水）、さとうきび糖 by Polaris36 -
薄切り牛蒡入りお味噌汁(生しょうゆ糀入り） 牛蒡、人参、椎茸、豆腐、味噌、プラス糀、生しょうゆ糀、ほんだし、水（還元水）、冷凍油揚げ by Polaris36 -
大根と人参と油揚げの味噌汁 大根、人参、冷凍油揚げ、★減塩味噌、★ほんだし、水（還元水）、冷凍細ネギ by Polaris36つくったよ 13 -
大根入り豚団子汁 残ってた豚団子塩糀味（冷凍庫から出す）、大根、さつま芋、牛蒡、人参、油揚げ（湯がいておく）、椎茸(茎も一緒に）、こんにゃく(湯がいておく）、（調味料）、キャノラー油、水（還元水）、ほんだし、プラス糀、生しょうゆ糀、減塩味噌、太ネギ by Polaris36 -
ラストはルクエで！大根と鰆のミルフィーユあんかけ (具材）、鰆、プラス糀、生塩糀、豆腐（ソフト）、大根、人参、片栗粉、京風だし、酒、生姜（チューブ）、（餡かけ）、タバラカニ（蒸している分）、ブロッコリー、薄口醤油、片栗粉、還元水 by Polaris36 -
里芋等の生しょうゆ糀煮（圧力鍋） 里芋、サラダ油、鶏肉もも(皮のけておく）、大根、金時人参、油揚げ（冷凍してる分）、還元水☆、ほんだし☆、プラス、生しょう糀☆、みりん☆、酒☆、椎茸(細く切る）、さやいんげん（斜めに切る） by Polaris36 -
簡単！ごぼうと豚ヒレカレー キャノラー油、ごぼう、豚ヒレ、塩コショウ、還元水、カレールー、ブロッコリー by Polaris36つくったよ 1 -
寒い夜には、アップル❤ＨＯＴミルク りんご、蜂蜜★、水（還元水）★、牛乳、コンスターチ、シナモンシュガー by Polaris36 -
アスパラガスの冷凍保存 アスパラガス、水（還元水）、塩 by Polaris36つくったよ 16 -
生塩糀プラス鶏だんこ❤もやし他の干し帆立スープ 帆立スープ、還元水、もやし、★鶏ミンチ、★プラス、生塩糀、カニカマ、コショウ、細ネギ by Polaris36 -
ヘルシー♡柿のゼリー 柿、粉ゼラチン、還元水 by Polaris36つくったよ 3 -
柿のショートケーキ スクエアケーキ、★生クリーム（植物性）、★グラニュー糖、☆寒天、☆還元水、柿、クッキー、ミント by Polaris36 -
白菜の保存法 白菜、焼塩、還元水（なければ水道水）、冷凍保存袋 by Polaris36つくったよ 6 -
青梗菜他♡麺つゆ生姜あんかけ丼 胡麻油、青梗菜、人参、しめじ、豚肉ロース、塩コショウ、★麺つゆ（減塩）、★生姜（すりおろす）、★還元水、★片栗粉 by Polaris36つくったよ 1 -
胃に優しい♡人参と舞茸のリゾット 残りご飯、人参、舞茸、塩わかめ、★コンソメ（顆粒）、★還元水、★酒、★無塩バター、粉チーズ by Polaris36つくったよ 1 -
干し椎茸だしの味噌汁 干した椎茸、人参、白菜、油揚げ(冷凍してる分）、味噌（減塩）、ほんだし、還元水、細ネギ by Polaris36つくったよ 2 -
超ヘルシーなさつま芋シュークリーム 薄力粉、全卵、還元水★、キャノラー油★、カスタードクリーム、さつま芋クリーム by Polaris36つくったよ 2 -
野菜全員集合～置き換え燃焼食べるスープ 大根、レンコン、ごぼう、じゃが芋、人参、南瓜、椎茸、玉ねぎ、ベーコン、還元水、☆昆布だし（顆粒）、☆プラス 生しょうゆ麹 by Polaris36つくったよ 1 -
ルクエで下準備！ヘルシーさつま芋のきんぴら さつま芋、胡麻油、麺つゆ（減塩）★、みりん★、水（還元水）★、七味、黒胡麻 by Polaris36つくったよ 5 -
ひとでまかけた三色ご飯 合挽きミンチ、卵★、牛乳★、塩麹★、酒☆、減塩醤油☆、三温糖(カロリー1/2)☆、みりん☆、還元水☆、サラダ油、大根の葉（味付けしたもの）、刻み海苔、ご飯 by Polaris36つくったよ 4 -
塩麹で下味、鶏の照焼きと野菜炒め 鶏のもも、塩麹、片栗粉、オリーブオイル、醤油減塩•みりん★、砂糖（三温糖）★、酒★、還元水★、白ネギ、エリンギ、赤ピーマン、ピーマン by Polaris36 -
干ししめじ入り大根若葉炒め煮 還元水、大根の若葉、塩、胡麻油、干ししめじ、冷凍油揚げ（カットしてる）、減塩醤油★、ほんだし★、パルスイート★ by Polaris36つくったよ 1 -
シリコンスチーマーでヘルシーりんごジャム りんご、パルスイート、水（還元水）★、レモン汁 by Polaris36つくったよ 2 -
ラフランスとみかんの紅茶ジュース煮 ラフランス★、みかん★、紅茶ジュース★、水（還元水）★、パルスイート★、ポッカレモン☆ by Polaris36つくったよ 1 -
ルクエで簡単！南瓜の黄な粉まぶし 南瓜、水（還元水）、塩、あとで、黄な粉 by Polaris36つくったよ 6
