ゴーヤの肉詰め♩チーズを乗せてオーブンで◡̈⋆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ゴーヤ150gは縦半分に切り、わたと種を取り除きうつわ状にします。
塩をふり600wで1分レンジにかけます。
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2
ペーパーで水気を切っておく。
玉ねぎを粗みじんに切り、炒めてお皿に取っておく。
- 3 ◇の調味料を混ぜて、ソースも作っておきます。
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4
ボールに◆炒めた玉ねぎと材料を入れて粘りが出るまで混ぜます。
オーブンを180度20分に予熱しておきます。
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5
ゴーヤに小麦粉をふり、混ぜた◆の材料を詰めます。
※真ん中を少しへこませておくとチーズが乗せやすいです。
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6
次にピザ用チーズを乗せます。
180度20分に予熱したオーブンに入れ、竹串で刺し、赤い汁が出なければ完成です⭐︎
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7
◇のソースをかけて頂きます。
お好みで七味唐辛子をどうぞ♩
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関連情報
- 料理名
- ゴーヤの肉詰め
maro_mee *
『オートミールdeキムチチャーハン』
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Pickupレシピに掲載して頂きました。
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