ストウブで☆まいたけとホタテの炒めもの○糖質オフ レシピ・作り方
材料（4~5人分）
作り方
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1
まいたけは食べやすい大きさにほぐす
パプリカは半分に切って種とワタを取り細切りにする
生姜・にんにくはみじん切りにする -
2
鍋にオリーブ油、生姜・にんにくを入れて弱火にかけ、かおりがたったらまいたけ、パプリカ、ホタテを入れ、藻塩をふる
-
3
蓋をして中火にし、蒸気が出るまで待つ(だいたい4~5分)
-
4
蓋をとって(蓋についた水滴を鍋に戻す）混ぜる
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5
再び蓋をして弱火にし2~3分炒める（蒸す）
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6
器に盛りブラックペッパーをふる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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