簡単!鯖缶のホイル焼き☆醤油麹で○糖質オフ レシピ・作り方

簡単!鯖缶のホイル焼き☆醤油麹で○糖質オフ
  • 約15分
  • 300円前後
はぁぽじ
はぁぽじ
火を使わずできる簡単なおかずです。

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは小房にわける(できるだけ小さめに切る)

    パプリカは細切りにする
  2. 2 ホイルにブロッコリーを広げ、汁気を切って大まかに崩した鯖、パプリカをのせたら鯖の上に醤油麹を少しずつつけ、オリーブ油をかける
  3. 3 包んでトースターで15分ほど焼く(ブロッコリーに火がとおるまで焼く)

きっかけ

ゆるーく糖質を制限しています。鯖缶を使った簡単なおかずのレパートリーを増やしたくて作ってみました。

おいしくなるコツ

醤油麹は自家製のものを使用しています。かなり薄味なのでお好みで食べる際に追い醤油麹をしても◎。

  • レシピID:1760042781
  • 公開日:2022/03/22

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カテゴリ
さば缶火を使わない料理ロカボ ダイエット糖質制限・低糖質ブロッコリー
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つくったよレポート(1件)

  • そぼchan
    そぼchan
    2022/05/07 13:53
    簡単!鯖缶のホイル焼き☆醤油麹で○糖質オフ
    ごちそうさまでした。

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