簡単！鯖缶のホイル焼き☆醤油麹で○糖質オフ レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは小房にわける（できるだけ小さめに切る）
パプリカは細切りにする -
2
ホイルにブロッコリーを広げ、汁気を切って大まかに崩した鯖、パプリカをのせたら鯖の上に醤油麹を少しずつつけ、オリーブ油をかける
-
3
包んでトースターで15分ほど焼く(ブロッコリーに火がとおるまで焼く）
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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