レンジで簡単！食物繊維たっぷり卯の花 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
人参は細切り、竹輪と油揚げは薄切りにし、耐熱ボールに全て入れて良く混ぜ、600wで3分加熱する
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2
取り出して更によく混ぜ、また600wで3分加熱する
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3
人参がしんなりし、乾物が戻っていればok。
1分ずつ加熱して下さい。
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hiii_chan
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ありがとうございますq(q'∀`*)
わかりやすい分量でできる、簡単なおつまみや作り置き。
万年ダイエット中なので、カロリー控え目でも満足出来るものも♪
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レンジで簡単に出来るから、沢山作ってお弁当や作り置きにも。