鶏胸肉 de お野菜たっぷりつくねバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉は皮と脂肪をとる。
- 2 すべての材料をフードプロセッサーに入れてミンチ状tにする。
- 3 小判形に成形する。
- 4 フライパンに油をしいて熱して、小判形に成形した鶏胸肉を両面火が通るまでじっくり焼く。
- 5 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- 鶏のつくね
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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つくったよレポート（1件）
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✾サザンカ✾2020/08/24 02:57
ひき肉を使用しましたが、美味しかったです!噛んでると感じる野菜の食感が良いですね。ご馳走様です!
レシピへのコメント
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鶏胸肉は高タンパク低脂肪！
ダイエットにどうぞ！