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DHAたっぷり♥ふわっふわの♪いわしのつみれ鍋。 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（4~5人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
DHAたっぷり♥ふわっふわの♪いわしのつみれ鍋。
  • 500円前後

材料全てを入れて、後はフードプロセッサーにおまかせの簡単つみれ鍋です。長ネギではなく、玉ねぎを使用しているので、ふわふわに仕上がります。

作り方

  • 1

    いわしは骨を取り、皮ごと4cm幅に切る。

  • 2

    フードプロセッサーに、●印の材料全て入れて、スイッチオン！

  • 3

    なめらかになるまでこねる。

  • 4

    しいたけは5mm幅、ほうれん草は1／2に切る。

  • 5

    スプーン2つを使って形成する。

  • 6

    鍋に★マーク全ての出し汁と調味料を入れて沸騰させる。味を見て、つくねを入れていく。

  • 7

    つくねが浮き上がってきたら、しいたけを入れる。

  • 8

    食べる直前にほうれん草を入れて、さっと煮る。

  • 9

    できあがり〜！

きっかけ

刺身用のイワシで作りました。

おいしくなるコツ

いわしは皮ごといれると、コクが出ます。栄養たっぷり〜！

登録されているカテゴリ

料理：
定番の魚料理 > いわしのつみれ

レシピID: 1070002673

公開日：2011.07.17

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2012.01.15

    卵なしでもふんわり軽いのに崩れないつみれ、とってもおいしかったです♪

    いいね

    ナヲミングさん、こんにちわ！つくレポ♪ありがとうございます♥いわしを皮ごと入れるので、脂がのっていると卵抜きでも、ふんわり柔らかくなりますね〜♪栄養満点です！

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関連情報

料理名
いわしのつみれ鍋。
料理用途
普段の料理
関連キーワード
おさずの星2011簡単つみれ汁いわし

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