(32ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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梅とワカメの雑穀おにぎり 雑穀ご飯、乾燥ワカメ、梅干し、塩 by yukkiy8 -
大葉巻きの雑穀おにぎり 雑穀ご飯、大葉、黒ゴマ、塩 by yukkiy8 -
ほうれん草とハムの冷製ほうじ茶クリームリゾット 雑穀ご飯、ほうれん草、ロースハムorボロニアソーセージ、玉ねぎ、ゆで卵、あらびきガーリック、バター、小麦粉、牛乳、濃いめに抽出したほうじ茶、★だし醤油、★ライム塩、★かつおけずり粉、★すりごま、★粉チーズ、あらびき黒胡椒、乾燥パセリ by 嵯峨 恭也
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おかかと柚子胡椒のおにぎり 雑穀ご飯、柚子胡椒、鰹節 by yukkiy8 -
雑穀ご飯寿司 雑穀ご飯、大葉、きゅうり(愛知県産）、玉ねぎ、寿司酢、塩、塩コショウ by yukkiy8 -
５分！？チキンハム＆ネギの炒飯♪（塩胡椒） 温かいご飯（サンプルは雑穀）、冷凍コーン、ネギ、チキンハム、塩胡椒（挽きたてが美味しい）、炒め用油、紅生姜 by ジョン・リーバス -
たまごと梅干のほっこり旨辛韓国風お粥 雑穀ご飯、卵、薄塩梅干、コチュジャン、ごま油、金ごま、青ネギ、★粗びきガーリック、★鶏がらスープ、★塩麹、白胡椒 by 嵯峨 恭也 -
大豆と八丁味噌漬チキンのマメマメカレー 蒸し大豆、鶏もも肉、干しぶどう、キャベツ、紫たまねぎ、小松菜、あごだし、(A)おろしにんにく、(A)おろし生姜、(A)八丁味噌(カクキュー)、ココナッツオイル、(B)エキストラホットカレーペースト(パタックス)、(B)ガラムマサラカレーペースト(パタックス)、(C)蜂蜜、(C)レモン汁、(C)ライム塩、雑穀ごはん by 嵯峨 恭也 -
雑穀米de❤うま塩牛タンと貝割れのどんぶり❤ 雑穀ごはん、貝割れ大根、サラダ油、牛タンスライス、清酒、理研 くせになるうま塩、胡麻、紅生姜 by 小太郎１２１２ -
❤白味噌炒り卵とまぐろ佃煮の２色弁当❤ サラダ油、卵、白味噌、生姜、味醂、雑穀ごはん、まぐろ佃煮、白胡麻、インゲン、紅生姜 by 小太郎１２１２ -
白湯de❤雑穀米の卵としし唐の炒飯❤ サラダ油、卵、雑穀ごはん、ユウキ 白湯スープ、生姜、しし唐、塩胡椒、紅生姜 by 小太郎１２１２ -
マヨぽんシーズニングde❤豚肉ガッツリ弁当❤ 雑穀ごはん、豚もも薄切り、ペパーステーキシーズニング、柚子ぽん、マヨネーズ、生姜、葱・胡麻 by 小太郎１２１２ -
豆に過ごそう！枝豆豆乳冷や汁がけ酢飯 枝豆、枝豆※飾り用、胡瓜、雑穀ごはん、すし酢、麦味噌（中甘口）、★無調整豆乳、★塩麹、★ライム塩、エキストラバージンオリーブ油※お好みで by 嵯峨 恭也 -
ほんだしマヨde❤雑穀ごはんと紅生姜の混ぜご飯❤ 雑穀ごはん、ほんだし、紅生姜、マヨネーズ、生姜、炒りごま by 小太郎１２１２ -
納豆と胡瓜のサクとろぷちぷちヘンプシーどん 雑穀ごはんor白飯、納豆、胡瓜、緑豆もやし、ヘンプシード、卵、ライム塩、ごま油、だし醤油 by 嵯峨 恭也 -
無花果ソースのラムもも肉ステーキどん ラムもも肉（ステーキ用）、雑穀ごはん、キャベツ、玉ねぎ、ヘンプシード、ドライ白いちじく、岩塩、醤油、(A)ライム塩、(A)赤ワイン、(A)おろしにんにく、(B)ライム果汁、(B)ライム塩、(B)蜂蜜、(C)ライム塩、(C)グレープシードオイル by 嵯峨 恭也 -
雑穀米のとろろごはん しょうがの甘酢漬けのせ 雑穀ごはん、長イモのすりおろし、だしの素、刻みネギ、醤油、しょうがの甘酢漬け（市販品）、七味唐辛子 by たかまさ20010911 -
本格・スパイシー＆クリーミー☆バターチキンカレー 鶏もも肉、塩・コショウ、◆GABANクミン（パウダー）、◆GABANオールスパイス、◆プレーンヨーグルト（無糖）、にんにく、生姜、にんじん、紫玉ねぎ（玉ねぎでも）、バター（炒め用＆仕上げ用）、GABANクミン（ホール）、■GABANクミン（パウダー）、■GABANターメリック、■GABANレッドペパー、■GABANフェヌグリーク、トマト缶（カットタイプ・４００ｇ）、固形コンソメ、生クリーム、はちみつ（砂糖でも）、GABANガラムマサラ、雑穀ごはん（白米でも） by ジャカランダ☆ -
おじや しゃぶしゃぶの残り汁、雑穀ごはん、塩、卵 by うべしみん -
雑穀米de❤キャベツ多めの唐揚げどんぶり❤ 雑穀ごはん、鰹節、キャベツ、花小エビ、塩胡椒、唐揚げ、マヨネーズ、胡麻 by 小太郎１２１２ -
シーチキンマヨおにぎり シーチキン、マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、雑穀ごはん、塩 by うべしみんつくったよ 1 -
☆★豚コマでスタミナ薬味炒め♪★☆ 豚細切れ肉、生姜、ニラ、みょうが、ニンニク微塵切り、鷹の爪小口切り、塩胡椒、○醤油、○酒、○味醂、○蜂蜜、サラダオイル、※お好みで雑穀ご飯、※お好みで目玉焼き、※お好みの浅漬け 今回は夏野菜浅漬け by めーぷんぷい -
食物繊維も摂れる★唐揚げおにぎり 雑穀ご飯、唐揚げ、梅酢、桜塩 by あけぼのマジック -
カルシウムたっぷり★小魚ワカメ大豆の雑穀おにぎり 雑穀ご飯、乾燥ワカメ、砂糖がけ田作り、梅酢、炒り大豆 by あけぼのマジック -
雑穀米de❤豚トウ肉とニラの卵とじ丼❤ 胡麻油、豚トウ肉、ニラ、水、ほんだし、醤油、生姜、清酒、お砂糖、卵、雑穀ごはん、紅生姜 by 小太郎１２１２ -
ヘルシー★大豆ワカメ雑穀おむすび 雑穀ご飯、炒り大豆、乾燥ワカメ、桜塩 by あけぼのマジック -
☆銀ざけの雑穀おにぎり☆ 宮城産銀ざけ、雑穀ごはん、黒ゴマ、青のり by エゾモモンガさん -
☆伊勢ひじきとコーンの雑穀塩糀おにぎり☆ 伊勢ひじき（水につけてもどしたもの）、コーン、雑穀ごはん、塩糀 by エゾモモンガさん -
雑穀米ドライカレー 合挽肉、玉ねぎ、人参、オリーブオイル、カレーのルゥ、オススメはジャワカレー辛口、砂糖、めんつゆ、焼肉のたれ、雑穀ご飯 by greendakarachan -
焼ひじきおにぎり ご飯(今回は雑穀ご飯)、乾燥ひじき、ちくわ、冷凍枝豆、A 水、A 砂糖、A 醤油、A みりん、A 酒、ごま油 by ヒッキーノンキつくったよ 1 -
ひじきのおにぎり ごはん(今回は雑穀ご飯)、乾燥ひじき、ちくわ、冷凍枝豆、A 水、A 砂糖、A 醤油、A みりん、A 酒 by ヒッキーノンキ -
雑穀米de❤お一人様うなぎ丼❤ 雑穀ごはん、寿司酢、生姜、紅生姜、胡麻油、うなぎ蒲焼、白胡麻、うなぎのタレ、貝割れ大根 by 小太郎１２１２ -
出汁醤油で♪シャケのほぐし身と錦糸卵胡瓜ごはん♡ 卵、三温糖、味の素、サラダ油、胡瓜、焼きシャケ、雑穀ごはん、だし醤油、黒ごま by *kuuuma* -
ハムと卵とネギの顆粒だしと醤油で雑穀飯チャーハン♡ 雑穀ご飯、たまご、ハム、青ネギ、顆粒だし、醤油、サラダ油 by *kuuuma* -
雑穀わかめ握り小松菜胡麻和えウインナー朝ごはん♡ 雑穀ご飯、わかめご飯の素、キャラクターウインナー、茹で小松菜、三温糖、麺つゆ、すり胡麻、カマンベールベビーチーズ、さくらんぼ by *kuuuma* -
残った麻婆豆腐で水菜と胡瓜のシャキシャキ丼♡ ウインナーいり麻婆豆腐、雑穀ご飯、水菜、きゅうり、ラー油 by *kuuuma* -
大葉で爽やか♪味噌漬け豚ロースの雑穀梅ご飯丼♡ 豚ロースの味噌漬け焼き、雑穀ごはん、鰹梅干し、大葉、いりごま by *kuuuma* -
雑穀ご飯 お米、アワ、ヒエ、アマランサス、キヌア、キビ by きぃ9330 -
あるもので簡単に^ ^エビとキノコの和風半熟オム☆ 雑穀ごはん、冷凍むきエビ、ご家庭にあるキノコ何でも、（しめじ、マッシュルーム、舞茸等）、卵、⚪︎コンソメ顆粒、⚪︎水、青じそドレッシング、海苔、細ネギ by ミィ キチ♡ -
アスパラとエビのせ雑穀ごはん 雑穀ごはん、アスパラ、小エビ、ゴマ、にんにく醤油 by たかまさ20010911 -
雑穀黒米ご飯de❤Wチーズのボロネーゼ・弁当❤ 雑穀ごはん、粉チーズ、バター、ボロネーゼソース、ゴーダチーズ、ケチャップ、グリンピース、バジル by 小太郎１２１２ -
にんにく醤油で❤オクラ＆きのこ２種のヘルシー丼物♪ 温かいご飯（サンプルは雑穀）、オクラ、椎茸、舞茸、卵、☆ルイボスティー（水でも）、☆にんにく醤油、☆砂糖、お好みで、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
春キャベツ入りカレーライス カレールー、雑穀ご飯、じゃがいも、たまねぎ、えのき茸、春キャベツ、水、豚もも肉薄切り by hasuekiつくったよ 1 -
水菜とエビの卵がけ雑穀ごはん 雑穀ごはん、卵、水菜、小エビ、ゴマ、醤油 by たかまさ20010911 -
ピリっと黒こしょう風味♪おかかマヨおにぎり ごはん（雑穀ごはんでも可）、黒こしょう、塩、かつおぶし、マヨネーズ by cherry's thingsつくったよ 1 -
リメイク！しいたけINの雑穀雑炊 味噌汁の残り、雑穀ごはん、しいたけ、小エビ、ゴマ、山椒 by たかまさ20010911 -
５分！まな板なし❤チェダーチーズの炒飯♪（パセリ） 温かい雑穀ご飯（他のご飯でも）、冷凍コーン、パセリ、チェダーチーズ、欧風だし（魚介だし使用）、炒め用油 by ジョン・リーバス -
豚こまとミックス野菜のオイスターソース炒め丼 豚肉 細切れ、○塩こしょう、○片栗粉、*にんにく みじん切り、*玉ねぎ さいの目切り、*しいたけ さいの目切り、*パプリカ さいの目切り、*セロリ さいの目切り、*キュウリ さいの目切り、雑穀ごはん、目玉焼き、ごま油、オイスターソース、醤油、砂糖 by k5b4 -
鮭フレークとさんま缶の卵がけ雑穀ごはん 雑穀ごはん、卵、鮭フレーク、さんま煮（缶詰）、醤油 by たかまさ20010911 -
リメイク！わかめと高野豆腐の味噌汁雑炊 味噌汁の残り、雑穀ごはん、カットわかめ、カット高野豆腐、七味唐辛子 by たかまさ20010911
