ゴーヤとちくわの梅おろし和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ゴーヤは塩もみをして５分くらい経ってから熱湯にくぐらせる
- 2 梅干しは種を取り包丁で叩き大根おろしと混ぜる
- 3 ・の調味料をよく混ぜ合わせる
- 4 ちくわは斜め輪切りにする
- 5 ３，４とゴーヤをよく混ぜ、２の梅干しと大根おろしをのせる
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bejitarian
野菜大好きで常においしい野菜の食べ方やレシピ考えてます。
毎朝夫のロカボ弁当も作っているので、低糖質食材でおいしいものを作るのも得意です。
みなさんのつくレポ楽しみにしています。
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