ヘルシー！しらたきと豆腐の煮物 レシピ・作り方
材料（２〜３人分）
作り方
- 1 野菜を丁寧に洗う。キャベツは手でちぎる。
- 2 人参は厚めの千切り状態に切る。
- 3 舞茸は食べやすい大きさに手でちぎる。
- 4 しらたきは水で洗い塩揉みを軽くして蒟蒻臭を取っておく。
- 5 木綿豆腐は鍋に入れる時にさいころ状に切って入れる。
-
6
鍋に水、めんつゆ、塩、白滝、さいころ状に切った豆腐（この時切る）
切った野菜を入れて一煮立ちさせたら胸肉を入れる。 - 7 また一煮立ちしたら出来上がり♪
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関連情報
- カテゴリ
- しらたき
- 料理名
- しらたきと豆腐の煮物
mondroom
低カロリーでも、
しっかり満足感を得られる料理が好きです。
子供が喜ぶレシピを考えるのも楽しいです。
元気で健康的にベストな体調を維持したいなあ♪
つくったよレポを
たくさん頂いてたのにも
かかわらず(￣▽￣;)
随分放置してしまい
大変失礼しました。゜(´∩ω∩｀)゜。
遅くなっても承認必ずさせて頂きます！
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お腹いっぱい食べて汗を流そう〜！
脂肪燃焼！！