【ヘルシー】揚げない油淋鶏 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉の皮を取り、フォークで数箇所穴を空ける。
- 2 ジップロックに鶏胸肉と、○の調味料を入れて1時間置く。
- 3 片栗粉を両面にまぶす。
-
4
フライパンにサラダ油を引き、弱中火で8分焼く。
ひっくり返して弱火で10分焼く。 - 5 焼き上がったら2cm幅に切り、タレをかける。
-
6
〈タレ〉
長ネギをみじん切りにする。
●の調味料と混ぜ合わせる。
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おにぎりちゃん^_^
2021.1〜
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