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腸活！極ネバ納豆丼(潰瘍性大腸炎◎) レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（1人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
腸活！極ネバ納豆丼(潰瘍性大腸炎◎)
  • 300円前後

納豆、長芋、オクラ！ネバネバ栄養満点食材で、簡単丼ぶりを作りましょう♪この一杯で、腸活大躍進です！！

作り方

  • 1

    オクラは鍋で3分ほど茹でる。
    納豆は醤油を入れて、こねておく。

  • 2

    大葉と小ネギは刻んでおき、長芋は擦り下ろしておく。

  • 3

    丼ぶりに温かいご飯を盛り、長芋をのせ、納豆と切ったオクラをのせる。

  • 4

    しらすと大葉、小ネギも散らして、かつお節を振る。
    醤油を好みの量加えて、ゆで卵を添えれば、栄養満点！納豆丼の出来上がり♪

きっかけ

大好きな納豆に、栄養満点ネバネバ食材をプラスして、腸活丼を作りたかったので♬

おいしくなるコツ

納豆はよくこねましょう！しらすとかつお節を入れるとカルシウムもたくさん摂れて、美味しいです！
卵はお好みで、生卵、温泉卵でもOKです♪

登録されているカテゴリ

食材：
野菜 > 夏野菜 > オクラ
季節・イベント：
夏（6月～8月） > 夏バテ対策
目的・シーン：
健康料理 > 胃に優しい・消化に良い料理
食材：
大豆・豆腐 > 納豆

レシピID: 1910013307

公開日：2020.07.30

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