腸活！極ネバ納豆丼(潰瘍性大腸炎◎) レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
オクラは鍋で3分ほど茹でる。
納豆は醤油を入れて、こねておく。
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2
大葉と小ネギは刻んでおき、長芋は擦り下ろしておく。
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3
丼ぶりに温かいご飯を盛り、長芋をのせ、納豆と切ったオクラをのせる。
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4
しらすと大葉、小ネギも散らして、かつお節を振る。
醤油を好みの量加えて、ゆで卵を添えれば、栄養満点！納豆丼の出来上がり♪
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myuuumin♬
からだに優しくて、見て食べて楽しい！美味しいメニューを考えるのが大好き♪
憧れの料理家さんは栗原はるみさん☆
潰瘍性大腸炎の方でも食べられるお腹にも優しい料理の開発にも、取り組んでいます！
※潰瘍性大腸炎◎・☆の表記は、寛解期で症状が落ち着いている方を対象にしています。
個人差により食べられるものが異なるため、体調に合わせて参考になさってください。
☆は調子が良くないときにも食べやすい料理です！
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