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レンジで簡単！W昆布入り♪オートミールのお粥風レシピ・作り方

レンジで簡単！W昆布入り♪オートミールのお粥風

5分以内
100円以下

はぁぽじ

GI値の低いオートミールを簡単＆お手軽に食べられます♪ダイエット中の主食、夜食にいかがですか(´▽｀)

みんながつくった数 4 件

材料（1人分）

オートミール 50g
熱湯カップ1
塩昆布 2g
昆布茶小さじ1/5～1/4
いりごま小さじ1/3～1/2

作り方

1 オートミール、塩昆布、昆布茶を耐熱器に入れ※、熱湯を注ぎ入れてレンジ(600W)に2分かける
2 数回かき混ぜ、いりごまをかける

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夫にオートミールをおいしく食べたい！と言われたので、色々な食べ方探求中です(;^_^A

おいしくなるコツ

※浅い器だと溢れてしまう可能性があるので、なるべく深めの器をご用意ください。レンジにかける時間は目安としてくださいね。味をみて足らないようであれば塩を加えてください（^人^）

レシピID：1760025695
公開日：2017/02/04

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カテゴリ: 糖質制限・低糖質 5分以内の簡単料理塩昆布火を使わない料理 100円以下の節約料理

関連キーワード: 糖質制限簡単ダイエット低糖質

料理名: レンジで作る　オートミールのお粥風

はぁぽじ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

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3 件

つくったよレポート（3件）

ファントムオペラ
2021/02/17 19:38

満足感も得られて美味しかったです。ごちそうさまでした。
天丼!
2021/01/18 20:54

参考にさせていただきました
美味しくいただきました。
天丼!
2021/01/12 20:51

美味しくいただきました、子供が喜びました。

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