焼き出し豆腐【150kcal 脂質7.6g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 豆腐(重しをしてしっかり水を抜く) 150g
- 片栗粉 5g
- 油 3g
- ☆水 20cc
- ☆だしの素 少量
- ☆砂糖 少量
- ☆醤油 少量
- 水溶き片栗粉 少量
作り方
- 1 ☆材料をひと煮たちさせて、水溶き片栗粉でとろみをつけておく(タレ)
- 2 水分を抜いた豆腐に片栗粉をしっかりつける
- 3 シリコン加工ホイルを敷いたフライパンに油を熱して、豆腐の表面を焼く
- 4 皿に移してタレをかける
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【一人前 150kcal 脂質7.6g】