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鶏ももスキレット焼きon香味ダレ【190kcal】 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 鶏もも(皮無し)

    100g

  • 塩コショウ

    少量

  • 片栗粉

    5g

  • 3g

  • ☆かえし(醤油みりん酒を同量混ぜた物)

    5g

  • ☆酢

    1g

  • ☆砂糖

    2g

  • ☆ごま油

    1g

  • ☆おろしにんにく

    少量

  • ☆刻みネギ

    少量

  • ☆すりごま

    1g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鶏ももスキレット焼きon香味ダレ【190kcal】
  • 100円以下

鶏ももをスキレットで焼いて香味ダレをかけました。豪華に見えてヘルシーです。
【一人前 190kcal 脂質7.7g】

作り方

  • 1

    ☆材料を混ぜ合わせておく(香味ダレ)

  • 2

    鶏もも肉に塩コショウをして、片栗粉をまぶす

  • 3

    油を熱したスキレットで両面香ばしく焼き、香味ダレをかける

きっかけ

鶏もも肉を使って一品作りたくて考えました。

おいしくなるコツ

香味ダレは他の食材にもよく合います。

レシピID: 1750049521

公開日:2017.12.25

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関連情報

料理名
鶏ももスキレット焼きon香味ダレ
料理用途
普段の料理
関連キーワード
低脂質低残渣

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