鶏ももスキレット焼きon香味ダレ【190kcal】 レシピ・作り方

鶏ももスキレット焼きon香味ダレ【190kcal】
  • 約30分
  • 100円以下
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鶏ももをスキレットで焼いて香味ダレをかけました。豪華に見えてヘルシーです。
【一人前 190kcal 脂質7.7g】

材料(1人分)

  • 鶏もも(皮無し) 100g
  • 塩コショウ 少量
  • 片栗粉 5g
  • 3g
  • ☆かえし(醤油みりん酒を同量混ぜた物) 5g
  • ☆酢 1g
  • ☆砂糖 2g
  • ☆ごま油 1g
  • ☆おろしにんにく 少量
  • ☆刻みネギ 少量
  • ☆すりごま 1g

作り方

  1. 1 ☆材料を混ぜ合わせておく(香味ダレ)
  2. 2 鶏もも肉に塩コショウをして、片栗粉をまぶす
  3. 3 油を熱したスキレットで両面香ばしく焼き、香味ダレをかける

きっかけ

鶏もも肉を使って一品作りたくて考えました。

おいしくなるコツ

香味ダレは他の食材にもよく合います。

  • レシピID:1750049521
  • 公開日:2017/12/25

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カテゴリ
鶏もも肉低カロリーおかず100円以下の節約料理簡単夕食
料理名
鶏ももスキレット焼きon香味ダレ
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