現在地

かにかま玉onチリソース風【脂質12.5g】 レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
0

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
かにかま玉onチリソース風【脂質12.5g】
  • 100円以下

安価な卵で中華なメイン料理。シリコン加工ホイルを使って低脂質に仕上げています。
【一人前 220kcal 脂質12.5g】

作り方

  • 1

    ☆材料を混ぜながら加熱し、水分を調節しつつ、とろみをつける(マイルドチリソース)

  • 2

    卵・ほぐしたかにかま・スープの素を混ぜる

  • 3

    小さめのフライパンにシリコン加工ホイルを敷いて火にかけ、卵液を流し込む

  • 4

    箸で混ぜながら加熱し、底が見えるくらいになってきたら揺すって均す

  • 5

    軽く焦げ目が付くまで焼く(片面焼きor両面焼きはお好みで)

  • 6

    切って皿に盛り付ける

  • 7

    マイルドチリソースをかけて、塩えんどう豆をのせる

きっかけ

卵でメイン料理が作りたくて考えました。

おいしくなるコツ

チリソースはケチャップを最後に入れてムラになるように混ぜると見た目が綺麗です。

卵はシリコン加工ホイルを挟むようにすると簡単に裏返すことができます。

レシピID: 1750047863

公開日:2017.11.01

おすすめの公式レシピPR

あなたにイチオシの商品

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート

このレシピを作ったら、投稿者さんに報告!つくったよレポートで"ありがとう"を届けよう♪

レシピへのコメント

関連情報

料理名
かにかま玉onチリソース風
料理用途
普段の料理
関連キーワード
低脂質低残渣

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

おすすめの人気レシピまとめ♪

もっと見る

楽天レシピラッキーくじ
スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ
楽天モバイル

▲かにかま玉onチリソース風【脂質12.5g】のページ上部へ