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忙しい時や疲れている時はさっとごはんが作れるといいですね。今回はそんな時におすすめの卵を主役にした献立をご紹介いたします。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。卵の色を活かして彩りのきれいな献立にできるといいですね。
春らしくじゃがいもとキャベツを入れて食べ応えのある、じゃがいもとキャベツのオムレツです。ベーコンが入ることで旨味が増しますね。お弁当にもおすすめの1品です。フライパンで簡単にできるのもうれしいですね。副菜はベビーリーフとりんごのナッツサラダにしましょう。簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。スープは具だくさんな、ミネストローネスープにしましょう。
白だしで簡単にできる、卵巾着煮です。節約にもうれしい1品ですね。旨味が染み込み、ごはんによく合いますよ。副菜は香ばしくて食欲そそる、厚揚げ豆腐ステーキです。しめじを使ったあんかけをかけることで旨味が増し、食べ応えアップ!おつまみにもおすすめの1品です。白菜の味噌汁には、小松菜とにんじんも入っています。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく