鶏むねの甘酢照り焼きonマヨ【脂質5.7g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 鶏むね肉 100g
- 塩コショウ 少量
- 片栗粉 5g
- 油 3g
- めんつゆ(醤油みりん酒1:1:1でも) 15g
- 砂糖 6g
- 酢 6g
- 低脂質マヨネーズ 5g
作り方
- 1 鶏むね肉に塩コショウをして片栗粉をまぶす
- 2 フライパンに油を熱して①を焼く
- 3 めんつゆ・砂糖・酢を加えて煮絡める
- 4 皿に移してマヨネーズをかける
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- 鶏むねの甘酢照り焼きonマヨ
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【一人前210kcal脂質5.7g】