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甘辛ダレでご飯が進む！「鶏の照り焼き」献立 6提案

鶏の照り焼き☆分量は全部“２”

夏野菜で！蒸しなすの塩昆布和え

大根とわかめのすまし汁

「鶏の照り焼き」献立のコツ

甘辛い「照り焼き」はごはんが進む一品ですね。副菜や汁物はさっぱりとした味付けにすると良いでしょう。まずは副菜から作り始めて、お肉を焼くのは1番最後に。アツアツの出来たてをいただきましょう！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

調理方法を組み合わせて時間短縮！

ポイント

副菜は和えるだけの簡単レンジレシピ！副菜を作っている間に鶏肉やすまし汁の下準備をしましょう。すまし汁は大根を薄切りにすることで時短献立の完成です。最後にタレを絡めた鶏肉と一緒に食卓へ。

他のおすすめ献立

メインはオーブンにおまかせで♪もう一品も袋1つで簡単に！

ポイント

メインの照り焼きはオーブンにおまかせ♪ お肉を焼いている間に残りの2品を作ってしまいましょう。きゅうりの梅肉和えはポリ袋の中だけで出来るので、後片付けも簡単ですね！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

柴田真希（しばたまき）

柴田真希（しばたまき）さん

管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。

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