ブロッコリーとえびのトマトソース和え【脂0.3g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリー(茹で) 40g
- 冷凍エビ(解凍) 10g
- ★トマト缶 50g
- ★粒状コンソメ 2g
- ★砂糖 1g
- ★ローズマリー・タイム・オールスパイス等 少量
作り方
- 1 鍋に★材料を入れて軽く煮詰める
- 2 解凍したエビを加えて火を通す
- 3 ブロッコリーを加えて和える
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【一人前 40kcal 脂質0.3g】