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デトックスに!ながいもとおくらとえのきのとろろ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2~3人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
デトックスに!ながいもとおくらとえのきのとろろ

ねばねば効果でデトックスです

作り方

  • 1

    おくらはさっとゆでて水で流す。
    えのきもさっとゆでる。

  • 2

    おくら、えのき、長いもをみじん切りにする。

  • 3

    2と、しょうゆ、めんつゆ、かつお節を入れて、ぐるぐる混ぜたら出来上がりです!

きっかけ

妊婦検診前の体重管理に

おいしくなるコツ

よく混ぜること。

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > 夏野菜 > オクラ
食材:
野菜 > 秋野菜 > 長芋

レシピID: 1700015085

公開日:2016.10.04

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関連情報

料理名
ながいもとおくらとえのきの和え物
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん

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