おからとキャベツの洋風レンジ蒸し レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
- 1 キャベツ、ベーコンは１．５～２ｃｍ角に切ります。
- 2 スチームケースにおからだけを入れ、蓋なしでレンジで１分半加熱します。
- 3 【２】にキャベツ、ベーコン、鶏ガラスープ、ガーリックパウダー、塩ひとつまみを加えてムラがなくなるまで混ぜたら、蓋をしてレンジで３分～３分半加熱します。
- 4 底からもう一度よく混ぜ、味を見て塩こしょうで調えたら完成です。
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- 料理名
- おからの洋風蒸し
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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れしぴみー2021/08/15 12:33
いつもと違うおからを食べられて良かったです(^-^)
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ノンオイルでヘルシー♪