妊娠中ヘビロテ!ねばとろのっけそうめん レシピ・作り方

妊娠中ヘビロテ!ねばとろのっけそうめん
  • 約10分
  • 100円以下
Johncompany
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妊娠中、体重が増えないように気をつけつつ、栄養は取りたかったので考えたレシピです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 小さめのボウルに、豆腐、納豆、もずく、板ずりして輪切りにしたオクラ、へたを取って4等分にしたプチトマトを入れてよく混ぜます。
    めんつゆと水を合わせ、大さじ1入れて混ぜます。
  2. 2 そうめんをゆでて水洗いし、お皿に盛りつけて残りのめんつゆをかけます。
    1の具材をのせ、海苔をのせれば完成!

きっかけ

できるだけ短い調理時間で、カロリーは抑えつつ栄養は取りたいと思って考えたレシピです。

おいしくなるコツ

火を使うのはそうめんをゆでるだけなので、長時間調理したくない妊娠中にも簡単に作れます。 ノンオイルで超ヘルシーですよ。

  • レシピID:1570009327
  • 公開日:2013/03/20
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カテゴリ
アレンジそうめん
関連キーワード
妊婦 納豆 そうめん 簡単
料理名
そうめん
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つくったよレポート(2件)

  • ★yaya★
    ★yaya★
    2015/06/29 12:16
    妊娠中ヘビロテ!ねばとろのっけそうめん
    現在妊娠中なので、本当にありがたいレシピです!ごちそうさまでした★
  • aidontamu
    aidontamu
    2013/07/29 21:30
    妊娠中ヘビロテ!ねばとろのっけそうめん
    がっつり食べたいけどカロリー制限中…><ということでお世話になりました♪ヘルシーにたっぷり美味しかったです

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