消防士夫のうどん レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
-
1
鍋に湯を沸かし、うどんを茹でる。
茹で上がったらザルにあげ水でよく洗った後、水気を切る。 -
2
うどんを茹でている間に、つゆを作る。
材料を切る。
・鶏もも肉は一口大
・玉ねぎは薄切り
・さつま揚げは5mmくらいの薄切り
・にんじんは細切り
・ニラは3cm - 3 鍋に水と鶏肉を入れて軽く煮立たせ、玉ねぎと出汁パックを入れたらさらに煮立たせる。
- 4 にんじん、さつま揚げを入れ全ての材料に火が通るまで煮る。
- 5 麺つゆを入れて、中火〜弱火で煮る。
- 6 ニラを加えて蓋をしたら、火を止めて余熱で火を通す。
- 7 うどんとつけ汁を別々に皿に盛り、完成！！
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Maki-pullup
自体重トレーニングを取り入れた身体作りをしています。
妊娠と卵巣のう腫をきっかけに自然食中心の食事に変えました。無添加・化学調味料なし、肉・卵・乳製品なしのレシピを紹介します。
また、今までの野菜やタンパク質を多く食べられるレシピや、ワークアウト後にサッと作れるレシピもご紹介してます！消防士の夫もお気に入りのレシピです。
皆さんの参考になれば嬉しいです♪
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つけ麺風なので食べる時間がバラバラでも美味しく食べられます！