糖質制限食 サバとおからのおやき レシピ・作り方
材料（八枚分人分）
作り方
- 1 おからパウダーと片栗粉と塩を混ぜ合わせる。
- 2 ①に豆乳を少しずつ加え、しっとりするまで混ぜ合わせる。（団子が作れるくらいの硬さ）
- 3 ②を八等分にし、平たくし、さば缶のサバをほぐして、包む。
-
4
③をオリーブオイルをいれ、熱したフライパンに並べ、両面をしっかり焼く。
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関連情報
- カテゴリ
- おから
- 料理名
- おからおやき
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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おからで作ったとは思えないもっちりとした仕上がり。