☆糖質制限☆スープジャーで簡単 豆乳ヨーグルト レシピ・作り方
☆茶とらん☆
牛乳でも作れますが、糖質制限をするため、豆乳で作ってみました。カロリーは低脂肪ヨーグルトより高いですが、低脂肪ヨーグルトより糖質が半分位減らすことができました。
材料（1人分）
- 豆乳 150ml
- ヨーグルト 大さじ２
- スープジャー(250ml容量) ①つ
作り方
- 1 スープジャーに熱湯を注ぎ、蓋をする
- 2 コップに豆乳を加えて、レンジで3分加熱する。
- 3 ②をスプーンでかき混ぜ、約40℃くらいまで下げる。(人肌くらいまで)
- 4 ①のスープジャーからお湯を取り出し、③を流し入れ、ヨーグルトを加えて、よく混ぜる。だまがのこらないように
-
5
しっかり混ざったら、蓋をして、常温で約④時間置いたら、出来上がり。
(完成後は、冷蔵庫で冷やしていただくとよりいっそうおいしくいただけます)
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関連情報
- カテゴリ
- ヨーグルトを使ったお菓子ヨーグルト
- 料理名
- スープジャー 豆乳ヨーグルト
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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