＊柔らか鶏胸肉のチーズピカタ＊ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏胸肉は食べやすい大きさにそぎ切りにして、塩胡椒と小麦粉を全体にまぶす。
（写真は12等分した大きさです） - 2 ボウルに●をよく混ぜ合わせ、鶏胸肉を全て入れ全体的にからめる。
-
3
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ火をつける。（弱目の中火）
香りがたってきたら鶏肉を一枚ずつ並べて入れ4~5分焼く。
一枚ずつ裏返し、4~5分焼き両面焼けたら火を止める。 - 4 器に盛り付け、お好みでケチャップとパセリをかける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
mint食堂
いらっしゃいませ☆閲覧ありがとうございます。
管理栄養士の経験や知識を生かして作った料理やお菓子を紹介中。
ちょっぴりおしゃれなものを美味しく簡単に・・・がモットーです！
不慣れな点もありますが、宜しくお願いします。
ごゆっくりご覧下さいませ。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
高タンパク・低脂肪でダイエット中にもおすすめです。