ヘルシー おからハンバーグ レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りにし800wで1分レンジにかけしんなりさせる
- 2 ボールに①を含めた★を入れよくまぜ、ひとまとめにする。
- 3 ４～５個に分けて形を整える。
-
4
フライパンに油をひき③を並べ蓋をして焼きめをつける。
焼き目がついたら裏返し酒を入れ３～４分くらい蒸し焼きにする。 -
5
肉に火が通れば出来上がり。
大根おろしとポン酢でローカロリーに。
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- カテゴリ
- おからハンバーグ
- 料理名
- おからハンバーグ
Handmade Cute
手作りのものって温かさが感じられるので大好きです。
もちろんお料理やお菓子作りも大好き！！
料理教室でアシスタントをしたり・・・家では、両親の趣味に便乗して畑で野菜を作っています。
お友達を呼んで我が家の野菜をた～っぷり使ったお食事会も時々開いて楽しんでいます。
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