【作り置き】レンチンで！白菜ときゅうりの中華サラダ レシピ・作り方
材料（３~４人分）
作り方
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1
白菜は食べやすい大きさにカットします。
耐熱容器に白菜を入れラップをして、３分レンチンします。
レンチン後、水にさらしよく水分を絞ります。
-
2
きゅうりは千切りし、水分をよく絞ります。
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3
ボウルに汁気を絞ったツナ缶、調味料、すり胡麻を入れ軽く混ぜ合わせます。
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4
３のボウルに白菜、きゅうりを入れよく混ぜ合わせたら完成です！
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関連情報
- 料理名
- 中華サラダ
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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火を使わずレンチンで作れるので、忙しい日やあと一品欲しい時にもオススメです♪