食べてデトックス！オクラとひじきのごま酢和え レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
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1
ひじきを水で戻します。
熱湯で１５秒茹で、ざるに上げ水気を切ります。 -
2
オクラは食べやすい大きさに切ります。
耐熱皿に入れ、レンジで１分30秒加熱します。
-
3
ボウルに全ての調味料、いりごまを入れ軽く混ぜ合わせます。
-
4
水気を切ったひじき、レンチンしたオクラを入れ、味が馴染む様にしっかり混ぜ合わせたら完成です！
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関連情報
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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鉄分も豊富なので、貧血の方にもオススメです♪