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ささみとレタスのダイエットサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ささみとレタスのダイエットサラダ
  • 300円前後

高タンパク低カロリーのささみを使ったのでダイエット中でもたっぷり食べられるサラダです。レタスの量を増やして大量消費にも♬

作り方

  • 1

    鍋に水と酒を入れ火にかけ、沸騰したらささみを入れる。

  • 2

    しめじはバラバラにし、えのきは1/2の長さに切る。1を火からおろす1分前にしめじとえのきを入れ茹でてザルにあげる。

  • 3

    ☆をボウルに入れよく混ぜる。

  • 4

    3にほぐしたささみとしめじとえのきを入れ、食べやすい大きさにちぎったレタスを入れよく混ぜる。器に盛り完成。

きっかけ

ダイエット中でも満足できる夕飯を作りたかったので考えました!食物繊維豊富なので便秘のお悩みも解決です!お弁当の一品にも◎

おいしくなるコツ

ドレッシングとしっかりあえるときは野菜の水分をしっかり取ると味が薄くならずに美味しく出来ます。

登録されているカテゴリ

食材:
> 鶏肉 > ささみ
目的・シーン:
簡単料理・時短 > 簡単夕食

レシピID: 1400016334

公開日:2016.04.06

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関連情報

料理名
ささみとレタスのダイエットサラダ
料理用途
普段の料理

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