ささみとレタスのダイエットサラダ レシピ・作り方

ささみとレタスのダイエットサラダ
  • 約10分
  • 300円前後
chika☆san
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高タンパク低カロリーのささみを使ったのでダイエット中でもたっぷり食べられるサラダです。レタスの量を増やして大量消費にも♬

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鍋に水と酒を入れ火にかけ、沸騰したらささみを入れる。
  2. 2 しめじはバラバラにし、えのきは1/2の長さに切る。1を火からおろす1分前にしめじとえのきを入れ茹でてザルにあげる。
  3. 3 ☆をボウルに入れよく混ぜる。
  4. 4 3にほぐしたささみとしめじとえのきを入れ、食べやすい大きさにちぎったレタスを入れよく混ぜる。器に盛り完成。

きっかけ

ダイエット中でも満足できる夕飯を作りたかったので考えました!食物繊維豊富なので便秘のお悩みも解決です!お弁当の一品にも◎

おいしくなるコツ

ドレッシングとしっかりあえるときは野菜の水分をしっかり取ると味が薄くならずに美味しく出来ます。

  • レシピID:1400016334
  • 公開日:2016/04/06

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カテゴリ
レタスささみ簡単夕食
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ダイエット サラダ イタリアン ささみ
料理名
ささみとレタスのダイエットサラダ
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