かぼちゃと茄子とささみのヘルシーチキンカレー レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
今回使用したゴールデンカレー辛口です。
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2
玉ねぎはみじん切りにします。
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3
鍋にサラダ油を引き火にかけます。玉ねぎを炒めます。
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4
人参は小さく切ります。
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5
人参を加えて炒めます。
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6
かぼちゃは食べやすい大きさに切ります。
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7
かぼちゃを加えて炒めます。
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8
茄子は輪切りにします。大きい場合は半月切りにしましょう。
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9
ささみは筋を取り除き食べやすい大きさに切ります。
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10
茄子とささみを加えて炒めます。
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11
水を加えます。沸騰したら中火にします。
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12
アクがでたら丁寧に取り除きます。
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13
一旦火を止めてルウを溶かします。
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14
ルウが溶けたら中火にかけます。
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15
4〜5分ほど煮込んだら火を止めてください。
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16
器にご飯を盛り付けます。
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17
カレーをたっぷりかけて完成です。
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アボカドプリン
こんにちは。
素人料理人のアボガドプリンです。
いつもありがとうございます。
私はアボガドでもプリンでも食べ物でもありません。
作ったよレポートも3200件を超えました＼(^o^)／
いつもありがとうございます。
【お詫び】
つくったよレポートの承認に時間を要す事がございます。
必ず確認しますので気長にお待ち戴ければ幸いです。
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