コレステロール０！トマトキーマカレー☆☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
厚揚げはビニール袋に入れ、もみもみ
- 2 人参えのき茸は1センチ、玉ねぎにんにくはみじん切りにしておきます
-
3
フライパンにオリーブオイル大2をひき、玉ねぎにんにくをしんなりするまで弱火で炒めます
- 4 トマト缶、味噌、生姜、1センチに切った人参えのき茸を加えます
-
5
○、①の厚揚げ、ミックスビーンズを加えたら5分煮ます
- 6 塩コショウで味を整えたら、出来上がり(*^^*)
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