いかとゴーヤの炒め物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
いかの足は食べやすく切る。
ゴーヤは縦半分に切り、種を取って5mm幅に切る。
しょうがはせん切りにする。 - 2 熱したフライパンにサラダ油を入れ、しょうがを香りよく炒めたら、いか、ゴーヤを入れて中火で3分炒める。
-
3
水30ccとハーシーチョコレートシロップ、中華だし、しょうゆ、塩、こしょうを入れて1分炒め、最後にごま油を入れる。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
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- いかとゴーヤの炒め物
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