楽しておいしい「厚揚げのツナ煮」 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 厚揚げ(三角に切る) 2個(正方形のもの)
- ツナ缶(オイルは処分) 1
- 卵 2
- 水 300cc
- ねぎ(輪切り) ひとつまみ
- ハチミツ 中2
- 醤油 中2
作り方
-
1
鍋に水と厚揚げを入れ火をつける。
(中火) - 2 沸騰したらツナ缶を加え弱火で煮る。
- 3 ハチミツと醤油を加え味を整えたら卵を割り入れる。
-
4
卵にしっりと火を通しねぎを加えたら完成。
■写真は一人前
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしています〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
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